@adrigfitnesss: 🥚 Proteína barata → Huevos 🌱 Carbohidrato barato → Lentejas (aunque arroz o patata también lo son) 🥑 Grasa saludable → Aguacate ☕ Pre-entreno simple → Café solo 🥤 Post-entreno rico → Proteína + plátano + avena ⚡ Suplemento con más evidencia para ganar músculo → Creatina 🐟 Para salud y recuperación → Omega-3 📌 No necesitas 20 suplementos ni dietas raras. Entrena fuerza, come suficiente proteína y sé constante. Sígueme @adrigfitness para aprender fitness

adrigfitness

Open In TikTok:

Region: ES

Monday 16 March 2026 14:32:38 GMT