@adrianherrerocoach:

user372780093 :

para que fallar en la 8 si puedo fallar desde la 1

ElJusticiero777✨️ :

Entonces hoy fui al gym a calentar nada más..

GaudiJose :

Si saco 10 reps con 80 kilos. de ahí aumento las reps 12 con 60 KILOS de ahí aumento las reps 15 con 40 kilos y lo mató con 20 reps Pero con 30 KILOS eso también está bien ?

mixtronic :

es más efectivo una sola serie al fallo total

gime_rit :

Eso no sirve para nada, el fallo es lo más tonto que uno puede hacer la diferencia entre un rir 2 y un fallo es muy muy poca en estímulo y la diferencia entre fatiga en un rir 2 a un fallo es bastante

Yael GS 🐺🔥 :

Heavy duty!!

LuisCab93 :

por eso es importante llevar registro de sus pesos en el gym... por eso hay gente que lleva una libretita o en su teléfono apunten. así van conociendo los pesos con los que llegan al fallo o no

user7405980559737 :

y que pasa si a la primera me hago 11 o 12 y a la segunda llegó a 8 o 9 y descanso unos 5 o 10segundoa y saco dos y doy un respiro más y completo las 12 y así con l tercera? esta mal?

luizk :

y si por ejemplo en sentadilla perfecta o zumo hago 5 series de 8 reps y en las 5 series la 8va rep las hago casi al fallo?

Selva Ordoñez :

exactamente lo que hago... me quedo tranquila...

VaderCreator :

hablemos del descanso entre repeticiones. tiempo

Yanelis Adriana :

Correcto

El_VicTor :

yo entreno en protocolo de fuerza 5 * 5 y si no completo a cinco repeticiones en las cinco series siento que no progrese 🤣 por eso me esfuerzo en sacar 5 * 5 a como dé lugar

Joey Tribbiani :

he sentido ese beso 💋

3GPlayers :

Yo suelo meter mucho peso y mantenerlo o si veo que no saco más de 6 repes pues bajar un poco el peso para seguir haciendo de 6 a 10 repes

Adry 🧸🎀 :

Wow eso me pasa en hombro …voy bien

Kennedy Pérez :

No entendí lo último la verdad y cuando lo explicaste no entendí

• Toño R. Escorcia • 🎮⚽️🇨🇴 :

ELIASC :

gracias precioso🤝

Michelito :

Besitos 😁

MITO 15 🦍 :

Cosas que se aprenden con un año de GYM 😔

coach.nicofit :

Aunque parezca muy obvio, la gran mayoría no conoce estos conceptos tan básicos. Muy buena info!

Sebas Herrera :

😳😳😳

Sonny Ortega Alfaro :

😳😳😳

anthony beltran :

👌👌👌

Mister Silpancho :