@drridakhadra: في أوقات التوتر الجماعي التي تمرّ بها المجتمعات، يصبح الحفاظ على التوازن النفسي مسؤولية شخصية وجماعية في آنٍ واحد. أفضل ما يمكن فعله هو العودة إلى الأشياء البسيطة التي تعيد للجهاز العصبي هدوءه الطبيعي: التواصل مع الناس، الحديث الصادق، والوجود الحقيقي مع من حولنا. التواصل الاجتماعي ليس رفاهية، بل هو أحد أهم العوامل التي تخفف التوتر وتعيد الإحساس بالأمان. كلمة طيبة، جلسة مع صديق، أو حتى رسالة دعم قد تكون كافية لتخفيف حملٍ ثقيل عن قلب شخص آخر… وعن قلبك أنت أيضًا. وفي المقابل، من المهم أن نقلل من التعرض المستمر للأخبار، لأن الإفراط في متابعتها يُبقي الجهاز العصبي في حالة استنفار دائم. أحيانًا أفضل ما يمكن فعله هو أن نبتعد قليلًا عن الضجيج، ونعيد توزيع طاقتنا نحو ما يعيد لنا إنسانيتنا. التعاطف، مساعدة الآخرين، ومدّ اليد لمن يحتاج… هذه ليست فقط أفعال خير، بل هي أيضًا طريقة عميقة لشفاء أنفسنا. في أوقات الشدّة، نحن بحاجة لبعضنا أكثر من أي وقت مضى. 🤍#رضا_الخضرا #تغيير #حرب #لبنان🇱🇧 #طول_العمر

ضوء القمر :

صح كلامك

dylgd36myvv0بسمه العماري :

فعلا والله

Masso :

chapeau🥰

fatimehjudeh :

Jazak Allah khier you're the best

Souad Didi Al Kaaki :

ويملك د.

شموخ سومرية :

ربي يحمي لبنان واهلها الراقيين

mouradbenkasdalla :

ربي يحم الوطن العربي

Souadbob :

يارب يارب يارب احمينا

La dama de hierro ألله اكبر :

شكرآ لك على هل نصائح بارك الله فيك جزاك الله خير الجزاء

كرمة سليم :

كلام جدا راقي ورائع👍

Haromat :

muy perfecto y interesante la carta

lebanon لبنان :

صح كلامك

Houda Raissouni :

فعلا ، التنفس العميق يحقق معجزة في الجسم وفي المزاج.😇

nunuelkady :

انا بحاول اصلى و اتحرك بالبيت واتنفس كويس بس فى تقلب كبير فى المزاج اوقات بكون كويسه وفجأه العكس تماما

moon :

Haromat :

muchas gracias Médico

nunuelkady :

واذا ما فى ناس يا دكتور !! اذا ما فى حب من حولى . امى راحت السما وابنى مسافر . وفجأه بعظ وفاه امى فقدت اصدقائى فى الوقت الصعب إلى مررت لى . ما بقول كده للتعاطف او انى فى دور ضحيه ولكن هذه الحقيقه ولا اعرف كيف اعمل . وبعد هذه الأوقات الصعبه مش ليا اى طاقه اعمل اى شئ جديد . اشكرك

Haromat :

Sí, la verdad

Adel helo :

دخيل ربك كلامك من ذهب صافي

khadidja :

رابي معاكم يارب

Mayhajjar05 :

فعلا البشر صارت قلوبون حية

🇦🇪ᴬᴸ ᴮᴬᴿᴼᴺ.Sam 🇦🇪 :

🌹🌹🌹

Suzan Said :

🥰🥰🥰

feizaslewi :

💔💔💔💔💔

🇩🇪IMPARATOR🇩🇪 :

🥰🥰🥰