@trevorsinstinct: One heavy kettlebell can literally replace your entire gym membership. Don't believe me? Try this with the weight I'm using๐ (40kg) And if you can't... ask yourself: What would happen if I started with the weight I can handle... and slowly worked up to this? What would my body look like? Exactly. Here's the workout: First 10 minutes โ Swing Ladder (EMOM) Minute 1: 5 swings Minute 2: 6 swings Minute 3: 7 swings Keep adding 1 rep each minute for 10 minutes. Next 10 minutes - Tactical Clean & Press (EMOM) 2-3 presses each side every minute. Switch hands each rep. Stay crisp. Final 10 minutes - Goblet Squats (EMOM) 10 reps every minute for 10 minutes. That's 30 minutes. And if the weight is right? This hits harder than you think. Builds muscle. Burns fat. And more importantly - teaches you how to move like a real human again. If you've been wanting to get in the best shape of your life for the summer, click that link in my bio and apply for 1-1 coaching with me๐โ๏ธ Peace. #kettlebell #fitnessmotivation #workoutroutine #workout #Fitness
Trevor
Region: US
Monday 16 March 2026 16:36:37 GMT
Music
Download
Comments
๐ฟ. :
this is good, but not better than a gym membership๐ญ
2026-03-22 02:55:35
13
trasansson :
Ok honestly.. did you get this ripped just by doing kettlebell workouts?
2026-03-16 23:24:21
39
๐ท :
well at some point you'll just get strong enough to do 50+ reps and never reach failure, so you'd have to buy more kettlebells
2026-03-20 15:28:43
35
๏ธwiktor :
progressive overload?
2026-03-21 18:58:42
4
Macxl980 :
How do you achieve progressive overload with kettlebells? Just gotta keep buying new heavier weights?
2026-04-07 17:44:17
1
Mountain Top :
At any AGE. LOVE MY KB๐ฅฐ
2026-03-17 15:36:32
0
Opper_110 :
๐คฃแ
๏ธโ โโ โ๐โ โโ โโ ๏ธโ โ๐คฃแ
๏ธโ โโ โ๐โ โโ โโ ๏ธโ โโ แ
โ ๏ธ ๏ธโ โโ โ๐โ โโ โโ ๏ธโ โโ โโ แ
โ แ
โ โโ โโ โ๐คฃโ โโ โโ โโ ๏ธ ๏ธย แ
โ โโ โโ แ
โ ๏ธ ๏ธโ โโ โโ โโ โโ ๏ธโ โโ แ
โ ๏ธ ๏ธโ โโ โโ โโ โโ ๏ธโ โโโ แ
โ แ
โ แ
โ โโ โโ แ
โ ๏ธ ๏ธโ โโ โโ โโ โโ ๏ธโ โโ แ
โ ๏ธ ๏ธโ โโ โโ โโ โโ ๏ธโ โโ โโ แ
โ แ
โ โโ โโ โโ โโ โโ โโ ๏ธ ๏ธย แ
โ โโ โโ แ
โ ๏ธ ๏ธโ โโ โโ โโ โโ ๏ธโ โโ แ
โ ๏ธ ๏ธโ โ๐โ โโ โโ โโ ๏ธโ โโ โโ แ
โ แ
โ แ
โ โโ โโ แ
โ ๏ธ ๏ธโ โโ โโ โโ ๐คฃโโ ๏ธโ โโ แ
โ ๏ธ ๏ธโ โโ โโ โโ โโ ๏ธโ โโ โโ แ
โ แ
โ โโ โโ โโ โโ โ๐โ โโ ๏ธ ๏ธย แ
โ โโ โโ แ
โ ๏ธ ๏ธโ โโ โโ โโ โโ ๏ธโ โโ แ
โ ๏ธ ๏ธโ โโ โโ โโ โโ ๏ธโ โโ โโ แ
โ แ
โ แ
๐โ โโ โโ แ
โ ๏ธ ๏ธโ โโ โโ โโ โโ ๏ธโ โโ แ
โ ๏ธ ๏ธโ โโ โโ โโ โโ ๏ธโ โโ โโ แ
โ แ
โ โโ โโ โโ โโ โโ โโ ๏ธ ๏ธย แ
๐โ โโ โโ แ
๐คฃโ ๏ธ ๏ธโ โโ โโ โโ โโ ๏ธโ โโ แ
โ ๏ธ ๏ธโ โโ โโ โโ โโ ๏ธโ โโ โโ แ
โ แ
โ แ
โ ๐โโ โโ แ
โ ๏ธ ๏ธ๐โ โโ โโ โโ โโ ๏ธโ โโ แ
โ ๏ธ ๏ธโ โโ โโ โโ โโ ๏ธโ โโ โโ แ
โ แ
โ โโ โโ โโ โโ โโ โโ ๏ธ๐ ๏ธย แ
โ โโ โโ แ
โ ๏ธ ๏ธโ โโ โโ โโ โโ ๏ธโ โโ แ
โ ๏ธ ๏ธโ โโ โโ โโ โโ ๏ธโ โโ โโ แ
โ แ
โ แ
โ โโ โโ แ
โ ๏ธ ๏ธโ โโ โโ โโ โโ ๏ธโ โโ แ
โ ๏ธ ๏ธโ โโ โโ โโ โโ ๏ธโ โโ โโ แ
โ แ
โ โโ ๐โโ โโ โโ โโ โโ ๏ธ ๏ธย แ
โ โโ โ๐คฃโ แ
โ ๏ธ ๏ธโ โโ โโ โโ โโ ๏ธโ โโ แ
โ ๏ธ ๏ธโ โโ โโ โโ โโ ๏ธโ โโ โโ แ
โ แ
โ แ
โ โโ โโ แ
โ ๏ธ ๐๏ธโ โโ โโ โโ โโ ๏ธโ ๐โโ แ
โ ๏ธ ๏ธโ โโ โโ โโ โโ ๏ธโ ๐โโ โโ แ
โ แ
โ โโ โโ โโ โโ โโ โโ ๏ธ ๏ธย แ
โ โโ โโ แ
โ ๏ธ ๏ธโ โโ โโ โโ โโ ๏ธโ แ
แ
โ โโ โโ แ
โ ๏ธ ๏ธโ โโ โโ โโ โโ ๏ธโ โโ ๐คฃแ
โ ๏ธ ๏ธโ โโ โโ โโ โโ ๏ธโ โโ โโ แ
โ แ
โ โโ โโ โโ โโ โโ โโ ๏ธ ๏ธย แ
โ โโ โโ แ
๐โ ๏ธ ๏ธโ โโ โโ โโ ๐โโ ๏ธโ โโ แ
โ ๏ธ ๏ธโ โโ โโ โโ โโ ๏ธโ โโ โโ แ
โ แ
โ แ
โ โโ โโ แ
โ ๏ธ ๏ธโ โโ โโ โโ โโ ๏ธโ ๐โโ แ
โ ๏ธ ๏ธโ โโ โโ โโ โโ ๏ธโ โโ ๐โโ แ
โ แ
โ โโ โโ โโ โโ โโ โโ ๏ธ ๏ธย แ
โ โโ โโ ๐แ
โ ๏ธ ๏ธ๐คฃโ โโ โโ โโ โโ ๏ธโ โโ แ
โ ๏ธ ๏ธโ โโ ๐โโ โโ โโ ๏ธโ โโ โโ แ
โ แ
โ แ
โ โโ โโ แ
โ ๏ธ ๏ธโ โโ โโ โโ โโ ๏ธโ โโ แ
โ ๏ธ ๏ธโ โโ โโ โโ โโ ๏ธโ โโ โโ แ
โ แ
โ โโ โโ โโ โโ โโ โโ ๏ธ ๏ธย แ
โ โโ โโ แ
โ ๏ธ ๏ธโ โโ โโ โโ โ๐โ ๏ธโ โโ แ
โ ๏ธ ๏ธโ โโ โโ โโ โโ ๏ธโ โโ โโ แ
โ แ
โ แ
โ โโ โโ แ
โ ๏ธ ๏ธโ โโ โโ โโ โโ ๏ธโ โโ แ
โ ๏ธ ๏ธโ โโ โโ โโ โโ ๏ธโ ๐โโ โโ แ
โ แ
โ โโ โโ โโ ๐คฃโโ โโ โโ ๏ธ ๏ธย แ
โ โโ โโ แ
โ ๏ธ ๏ธโ โโ โโ โโ โโ ๏ธโ โโ แ
โ ๏ธ ๏ธโ โโ โโ โโ โโ ๏ธโ โ๐โ โโ แ
โ แ
โ ๏ธแ
โ ๐โโ โโ แ
โ ๏ธ ๏ธโ โโ โโ โโ โโ ๏ธโ โโ แ
โ ๏ธ ๏ธโ โโ โโ โโ โโ ๏ธโ โโ โโ แ
โ แ
โ โโ โโ โโ โโ โโ โโ ๏ธ ๏ธย แ
โ โโ โโ แ
โ ๏ธ ๏ธโ โโ โโ โโ โโ ๏ธโ โโ แ
โ ๏ธ ๏ธ๐โ โโ โโ โโ โโ ๏ธโ โโ โโ แ
โ แ
โ แ
โ โโ โโ แ
โ ๏ธ ๏ธโ โโ โโ โโ โโ ๏ธ๐คฃโ โโ แ
๐โ ๏ธ ๏ธโ โโ โโ โโ ๐คฃโโ ๏ธโ โโ โโ แ
๐โ แ
โ โโ โโ โโ โโ โโ โโ ๏ธ ๏ธย แ
โ โโ ๐โโ แ
โ ๏ธ ๏ธโ โโ โโ โโ โโ ๏ธโ โโ แ
๐โ ๏ธ ๏ธโ โโ โโ โโ โโ ๏ธโ โโ โโ แ
โ แ
โ แ
โ โโ โโ ๐แ
โ ๏ธ ๏ธโ โโ โโ โโ โโ ๏ธโ โ๐โ แ
โ ๏ธ ๏ธโ โโ โโ โโ โโ ๏ธโ โโ โโ แ
๐โ แ
โ โโ โโ โโ โโ โโ โโ ๏ธ ๏ธย แ
โ โโ โ๐โ แ
โ ๏ธ ๏ธโ โโ โโ โโ โโ ๏ธโ โโ แ
โ ๏ธ ๏ธโ โโ โโ ๐โโ โโ ๏ธโ โโ โโ แ
โ แ
โ แ
โ โโ โโ แ
โ ๏ธ ๏ธโ โโ โโ โโ โโ ๏ธโ โโ แ
โ ๏ธ ๏ธโ โโ โโ โโ โโ ๏ธโ โโ โโ แ
โ แ
โ โโ โโ โโ โโ โโ โโ ๏ธ ๏ธย แ
โ โโ โโ แ
โ ๏ธ ๏ธโ โโ โโ โโ โโ ๏ธโ โโ แ
โ ๏ธ ๏ธโ โโ โโ โ๐โ โโ ๏ธโ โโ โโ ๐แ
โ แ
โ ๏ธโ โโ โโ โโ โโ ๏ธโ โโ โโ แ
โ แ
โ แ
โ โโ โโ แ
โ ๏ธ ๏ธโ โโ โโ โโ โโ ๏ธโ โโ แ
โ ๏ธ ๏ธโ โโ โโ ๐คฃโโ โโ ๏ธโ โโ โโ แ
โ แ
โ โโ โโ โโ โโ โโ โโ ๏ธ ๏ธย แ
โ โโ โโ แ
๐คฃโ ๏ธ ๏ธโ โโ โโ โโ โโ ๏ธโ โโ แ
โ ๏ธ ๏ธโ โโ โโ โโ โโ ๏ธโ โโ โ๐โ แ
โ แ
โ แ
โ โโ โโ แ
โ ๏ธ ๏ธโ โโ โโ โโ โโ ๏ธโ โโ แ
โ ๏ธ ๏ธโ โโ โโ โโ โโ ๏ธโ โโ โโ แ
โ แ
โ โโ โโ โโ โโ โโ โโ ๏ธ ๏ธย แ
โ โโ โโ แ
โ ๏ธ ๏ธโ โโ โโ โโ โโ ๏ธโ โโ แ
โ ๏ธ ๏ธโ โโ โโ โโ โโ ๏ธโ โโ ๐คฃโโ แ
โ แ
โ แ
โ โโ โโ ๐แ
โ ๏ธ ๏ธโ โโ โโ โโ โ๐โ ๏ธโ โโ แ
โ ๏ธ ๏ธโ โโ โโ โโ โโ ๏ธโ โโ โโ แ
โ แ
โ โโ โโ โโ โโ โโ โโ โโ โโ ๏ธ ๏ธย แ
โ โโ โโ แ
โ ๏ธ ๏ธโ โโ โโ โโ โโ ๏ธโ
2026-03-20 17:37:21
1
blackygonzalez3 :
So you do know, sort of chest workout to get ripped??
2026-03-16 16:47:25
0
aretve :
What do you do for your chest?
2026-03-16 21:22:52
0
Barney :
looks great, but i would add it as a finisher, at the end of a resistance sesh
2026-04-09 01:39:45
0
Batti5a :
I just ordered my first kettlebell because of you
2026-03-16 21:25:22
0
Eddy Saifi :
My favorite person
2026-03-16 18:25:30
0
Johnmichael Genoguin :
how many kilo is that
2026-03-21 18:28:50
0
Stuart Barley :
88 lbs. Beast mode !
2026-03-16 17:24:26
0
anonimus31971 :
Tengo una de 108 libras y q va mucho para mi solo puedo hacer swin y hacer sentadillas pero con la mano estirada porque no la puedo cargar todavรญa
2026-03-16 21:30:03
0
Gabonuto :
cool
2026-03-19 09:43:28
0
๐ฒ๐จShe is Kha :
tangannya jadi kapalan gak sih bang? aku harus pk sarung tangan soal nya
2026-03-18 04:49:02
0
Random1235858 :
๐
2026-04-12 17:40:52
0
nels15580 :
๐๐๐ช๐ป๐ช๐ป๐ช๐ป๐ช๐ป๐ฅต
2026-03-16 22:47:13
0
bubble_lipz :
๐ฅ๐ฅ๐ฅ๐ฅ๐ฅ๐ฅ๐ฅ๐ฅ๐ฅ๐ฅ๐ฅ๐ฅ๐ช๐ผ
2026-03-16 18:13:17
0
Sultan Zaman :
๐๐๐๐
2026-06-10 05:12:52
0
To see more videos from user @trevorsinstinct, please go to the Tikwm
homepage.
ยฉ 2021-2026 TikWM. All rights reserved.