@dr.masrey: الغلطة اللي بتضيع تمرين 90٪ من الناس في الجيم! 💪 كتير من الناس فاكرة إن النتيجة بتيجي من الوزن التقيل بس… لكن الحقيقة إن التحكم في الحركة والتكنيك الصح هو اللي بيبني العضلة فعلاً. ولو عايز تتعلم تاكل صح كمان… بمناسبة العيد عامل هدية ليكم 🎁 📖 كتاب فيه 20 وجبة صحية وبروتين عالي تقدر تعتمد عليهم في الدايت. ومعاه هديه العيد ♥️😘😘😘😘 لو حابب تاخد الكتاب اكتب في الكومنتات "تم" وهابعتلك الكتاب. 🔥 #capcut #gym #viralvideo