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@nomada.fitness: Si eres de los que ama el panโ€ฆ pero luego te entra hambre a la hora y media ๐Ÿ‘€ este truco te interesa. โœ… Congela el pan y cuando lo vayas a comer: tostadora. ยฟ๐๐จ๐ซ ๐ช๐ฎ๐žฬ?๐Ÿ‘‡๐Ÿฝ Cuando congelas el pan y luego lo tuestas, parte del almidรณn cambia y se convierte en almidรณn resistente. Y esto hace que: ๐Ÿ“‰ ๐ฌ๐ž ๐๐ข๐ ๐ข๐ž๐ซ๐š ๐ฆ๐šฬ๐ฌ ๐ฅ๐ž๐ง๐ญ๐จ ๐Ÿ“‰ ๐ก๐š๐ฒ๐š ๐ฆ๐ž๐ง๐จ๐ฌ ๐ฉ๐ข๐œ๐จ๐ฌ ๐๐ž ๐ ๐ฅ๐ฎ๐œ๐จ๐ฌ๐š ๐Ÿ˜Œ ๐ญ๐ž ๐ฆ๐š๐ง๐ญ๐ž๐ง๐ ๐š๐ฌ ๐ฆ๐šฬ๐ฌ ๐ฌ๐š๐œ๐ข๐š๐๐จ ๐Ÿฝ๏ธ ๐ญ๐ž๐ง๐ ๐š๐ฌ ๐ฆ๐ž๐ง๐จ๐ฌ ๐ก๐š๐ฆ๐›๐ซ๐ž ๐๐ฎ๐ซ๐š๐ง๐ญ๐ž ๐ž๐ฅ ๐๐ขฬ๐š ๐Ÿฆ  y ademรกs ๐ฆ๐ž๐ฃ๐จ๐ซ๐ž ๐ญ๐ฎ ๐ฌ๐š๐ฅ๐ฎ๐ ๐ข๐ง๐ญ๐ž๐ฌ๐ญ๐ข๐ง๐š๐ฅ (porque alimenta tu microbiota) ๐Ÿ”ฅ ยฟY ๐ฉ๐จ๐ซ ๐ช๐ฎ๐žฬ ๐ž๐ฌ๐จ ๐š๐ฒ๐ฎ๐๐š ๐š ๐ฉ๐ž๐ซ๐๐ž๐ซ ๐ ๐ซ๐š๐ฌ๐š? Porque si tienes menos picos โ†’ menos bajones โ†’ menos hambre impulsiva โ†’ mejor control de calorรญas. Y asรญ es mucho mรกs fรกcil mantener el dรฉficit sin sufrir. ๐Ÿ“Œ ๐“๐ซ๐ฎ๐œ๐จ ๐Ÿ๐šฬ๐œ๐ข๐ฅ: ๐Ÿž Pan โ†’ โ„๏ธ Congelador โ†’ ๐Ÿ”ฅ Tostadora โš ๏ธ ๐ˆ๐Œ๐๐Ž๐‘๐“๐€๐๐“๐„: Esto funciona mejor si eliges un buen pan, no cualquiera. โœ… ๐๐ซ๐ข๐จ๐ซ๐ข๐ณ๐š ๐ฉ๐š๐ง ๐๐ž ๐ฆ๐š๐ฌ๐š ๐ฆ๐š๐๐ซ๐ž y que lleve pocos ingredientes (los justos): harina, agua, sal y fermentaciรณn. No 20 cosas raras. #consejo #salud #perdidadepeso

Nรณmada fitness
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Comments

hhectorrrgar._
๐Ÿ‘‘๐Ÿ‘‘ :
Y con la pasta funciona?
2026-03-16 21:48:04
33
beazaafra
BEA ZAFRA :
Yo siempre lo congelo pero para que me aguante mรกs tiempo ๐Ÿค๐Ÿผ
2026-03-17 22:16:38
50
yesul.artistic_project
Ye Sul ์˜ˆ์ˆ  :
el arroz hacerlo el dรญa de antes te refieres no? como has dicho con la patata? o hay que congelarlo crudo!? jaja parece absurdo pero soy capaz jaja
2026-03-18 12:58:05
2
jarrillero81
Jarrillero81 :
Tostarlo sin descongelarlo?
2026-03-16 21:36:11
1
eduluca7
lucavel22 :
Y si dejas el pan en la nevera, un dรญa y luego lo metes en la Air fryer?
2026-03-17 15:16:41
0
sandrampc_27
๐‘บ๐’‚๐’๐’…๐’“๐’‚ ๐‘ด๐’‚๐’š๐’‚๐Ÿโœจ๐Ÿฅ– :
Yo viendo esto sabiendo que siempre lo congelo para que me dure mรกs ๐Ÿ˜Ž
2026-03-18 11:06:19
3
norman198219821
Norman :
Si en lugar de congelarlo, metes el pan en la nevera 12 horas...tambien funciona? Sin congelarlo?
2026-03-17 21:42:48
1
chalex_145
chalex145 :
yo congelando para poder comer toda la semana
2026-03-29 01:45:50
0
maarcportet
maarcp :
me encantan tus tips me sirven muchismoo aunque me falta un buen estilo de vida para bajar de peso JAJSJAJA
2026-03-16 20:28:59
7
rickytuchef
Ricardo Eguia319 :
todo verso ๐Ÿ˜‚๐Ÿ˜‚๐Ÿ˜‚
2026-03-17 11:00:52
0
byalmafit
byalmafit :
Y lo horneas nada mรกs sacarlo del congelador ? O lo tienes que sacar antes
2026-03-18 19:49:51
1
jima.importa76
user6093402756445 :
todo bien excepto que sirve para perder grasa
2026-03-18 21:30:27
2
pepeludemiguel
Pepelu De Miguel :
pero se puede congelar pan como el tuyo que previamente ha sido congelado y luego lo meten al horno en los supermercados y panaderรญa de barrio?
2026-03-17 13:14:25
0
armandojlopez7
Armando J Lopez :
@Alejandra Jarquin
2026-03-21 21:55:22
1
psj97
P SJ :
@Lara | Dietista ๐Ÿซงโœจ๐Ÿฝ๏ธ
2026-03-19 15:21:00
0
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