ثمار البلوط التي يمكن الحصول عليها من شجرة البلوط لها العديد من الاستخدامات، كما قد يكون لها العديد من الفوائد الصحية المحتملة التي لا يعرفها العديد من الأشخاص، بالرغم من أن ثمار البلوط ذات طعم مرّ، نتيجةً لاحتوائها على مادة العفص (Tannins)، إلا أن تناولها قد يكون له بعض الفوائد، رغم أن بعضها غير مثبت علميًا حتى الآن، وفي هذا المقال سنتطرّق إلى هذه فوائد ثمار البلوط من الفوائد المحتملة لثمار البلوط ما يأتي: قد تكون مفيدةً للمصابين بالإمساك أو الإسهال أو الانتفاخ، أو غيرها من الاضطرابات الهضمية، وذلك لأنها غنية بالألياف التي تساعد على هضم الطعام وتُسهّل حركة الأمعاء.[٢] قد تكون مفيدةً للتحكّم في مستوى سكر الدم، نظرًا لاحتوائها على الألياف والكربوهيدرات المعقدة.[٣] قد تكون مفيدةً لصحة العظام، وذلك لاحتوائها على عناصر مهمة للعظام، مثل الكالسيوم، والفسفور، والبوتاسيوم، ويُشار إلى أن ثمار البلوط تحتوي خاصةً على كميات كبيرة من الكالسيوم المهمّ لصحة العظام.[٢] قد تساعد على زيادة نشاط الجسم، وذلك لمحتواها العالي من الكربوهيدرات المعقدة، والتي تُعدّ مصدرًا من مصادر الطاقة الطويلة للجسم، ولذلك يمكن للشخص تناول هذه الثمار أو استخدام طحين البلوط بدلًا من الطحين العادي للحصول على هذه الفائد.[٣] قد تكون مفيدةً لصحة القلب، وذلك لأن زيت هذه الثمار يحتوي على كميات أعلى من الدهون غير المشبعة مقارنةً بالمشبعة منها، ولذا يُعتقد أن هذا الأمر قد يساعد على تقليل مستويات الكوليسترول، وبالتالي يساهم في حماية القلب من الأمراض.[٢] قد تساعد على تحفيز عمليات الأيض في الجسم، وذلك لأنها غنية بالعديد من فيتامينات ب المهمة في تنظيم عملية الأيض، منها الثيامين (فيتامين ب1)، والنياسين (فيتامين ب3)، والرايبوفلافين (فيتامين ب2).[٣] يُعتقد أن لها فائدة في الحماية من الإصابة بمرض الزهايمر وتخفيف بعض أعراضه، مثل فقدان الذاكرة، ومشكلات التفكير والتركيز، والارتباك، نتيجةً لاحتوائها على مضادات الأكسدة، ولكنّ هذا الأمر ما زال بحاجةٍ للمزيد من الدراسات لتأكيده.[٢] - @user57311135566593