@spairuvi: التدوين مو بس غيّر أفكاري، غير كل شيء فيني.. لأن الكلمات والمشاعر لما تكون محسوسة قدّامي/ تصير أوضح، وتخفف القلق اللي مسوي دوامة داخل راسي.. الكتابة خلتني اجاوب على تساؤل "أنا وين رايحة بحياتي؟" اذا لامسك هالشيء وودّك تبدأ بتجربتك مع الكتابة وتحسين جودة حياتك مثل ما انا بدأت ، جهزت لك رحلة مدتها ( 21 يوم ) كل يوم مقسم لثلاثة اقسام -فقرة الثرثرة: تساعدك تخلي الكتابة "جزء اساسي من حياتك" كل يوم سؤال مكتوب يساعدك تتواصل مع نفسك حتى لو ماقد جربت تكتب "مرفق لكل يوم مؤقت -تقييم مشاعرك ومراقبتها: لأن المراقبة تزيد الوعي "ايش يستنزف طاقتك؟ ايش يغذيها" -مهام يومية: هدفها بناء العادات بشكل صحيح وصحّي، مع مقاطع مرفقه… وجزء روحاني يساعدك تركز على كل جوانبك الرحلة "الكترونية" وتفاعلية بتطبيق Notion .. ولاتخاف مشروح بالتفاصيل كيف تثبته وتستخدمه حتى لو خبرتك فيه صفر … متوفرة برابط البايو وعليها خصم مؤقت✨❣️
بنات راح اشارك شي تعلمتو اليوم و انا قاعدة اسمع زي بودكاست مصغر انو مثلا اترجم كلام لي قالتو على حياتي و في نفس اللحظة اوقف الفيد و افتح مجال لنفسي لافكر انا ليش أجتني لحظة ادراك بالضبط في هاذي الجملة و ادون كل الأشياء اللي خلتني هذيك الجملة تحديدا افهمها عن نفسي و الله حسيت بتحسن كاني قاعدة ادرس نفسي .ان شاء الله تكون وصلتكم الفكرة لان في بعظ الاحيان احنا مانكون عارفين نشخص نفسنا فحسيت كانها فهمت الكلام لي كنت حابة انا اعبر عليه او انا حاسة فيه
2026-03-27 20:57:57
358
⁹ :
فعلاً التدوين افضل شي سويته لنفسي مستحيل اندم عليه بداية الموضوع اني نضفت دائرة علاقاتي وتركت العلاقات الي ماقدر انهيها فقط فا صار ماعندي شخص احكي معاه بشكل يومي غير نفسي ومن هنا جت فكرة التدوين او كتابة لليوميات بالنسبه لي حملت تطبيق EMMO وبديت اكتب فيه عادي وبطريقه عشوائيه وعاديه جداً بعد كذا بديت اكتب بلغات ثانيه عشان أطور اللغه كمان و اي كلمه كان يصعب علي كتابتها كنت اطلعها من المترجم واتدرب عليها وفعلا معد انساها هالشي خلاني اول شي يكون عندي اكتفاء ذاتي ورضا داخلي كبيرررررر
2026-04-14 18:10:21
29
Om Saqer 🌱🇸🇦 :
ياسلام وياخذون الكتاب ويقرونه واصير كتاب مفتوح نو ثنكيو
2026-03-30 00:18:43
64
Sa. :
تعودت اكتب من و أنا في الابتدائي تحولت اليوميات لمذكرات بعدها لمدونة إلكترونية تطورت لمحاولة كتابة رواية فجأة انطفيت بعد زواجي و زاد الوضع سوء بعد ما خلفت ما عاد اقدر اكون جملة مفيدة شعور مؤلم جدا لما فقدت طلاقتي التعبيرية و كأن جزء مني مات
2026-03-28 22:02:16
11
jo 🌟 :
للي يواجهون صعوبات في انهم يدونون يومياتهم أول مرة، جربوا تقسمون تدوينكم اليومي لأقسام عشان ما تتشتتون، مثلا قسم للمشاعر وقسم للأهداف اليومية ترا هذا الشيء بيفرق معاكم مرة ومع الوقت بتقدرون تنهمرون على الورق وتكتبون بأريحية أكبر🌟
2026-05-28 06:33:57
1
Randa :
الي حابين يبداو في رحلة التدوين بودكاست (بلا كلام فاضي) لبسمة حمدان ممتع ويساعدك في كل حلقه تناقش موضوع ونهاية الحلقة سوال للتدوين يساعدك تتعرف على نفسك اكثر في جانب موضوع الحلقه
2026-06-04 17:33:37
3
⋆.ೃ࿔.𖥔 ݁ ˖*:・༄ :
ابغا ابدا بس ما اعرف اكتب احس cringe اني اكتب مواقف صارتلي في اليوم او مشاعري او مواقف ضايقتني ، ما اعرف اعبر ، هل اكتب على شكل قصة ام رؤوس اقلام ، هل اكتب بالتفصيل او لا . I am lost 🥲
2026-03-28 10:03:16
7
مَريم. :
شلون اكتب؟ بنهاية اليوم شنو صار وياي؟
لواكتب الحمد الله وااتخيل الحياة لي اريدها بس بالوقت الحاضر وهيج؟
2026-03-27 18:23:48
38
ღ 𝓓𝓸𝓓𝓸 ღ :
ودي اسال سوال بس
2026-03-25 07:31:57
5
as :
طيب ايش تكتبون احس مافيه شيء مميز بحياتي ينكتب
2026-03-17 03:42:06
6
Roiah :
وش اسم التطبيق؟🥹
2026-05-01 21:45:30
0
3lya04 :
يرب استمر فيه كنت مدمنته وكنت فعلا مختلفه الحين اتهرب من الكتابه 😢
2026-03-19 10:16:30
16
adacevv :
الطريقة بليز
2026-05-06 23:34:37
0
🧚🏻♀️ :
صار لي سنة مستمرة عليها✨✨
2026-03-28 21:49:33
1
hudaibrahim95 :
صرت اكثر ثقه ، مجرد الكتابه حلت مشاكلي لاني شفتها بعيني
2026-04-22 21:39:26
0
سُلطانة العِز 🇸🇦🩶 :
التدوين اليومي افضل شيء جربته في حياتي بديت فيه من المتوسط ولا يمكن اقطعه حرفيًا طورني بسكل رهيب و ملحوظ و يشتغل اكثر على الذكاء العاطفي بقوة و يطور مدارك الانسان
2026-03-28 23:47:24
5
R :
البدايات الي دايم نهايتها سعيدة لانها مستحيل تنتهي✨
2026-04-11 21:04:34
1
shahd ★ :
شنو اسم البرنامج ؟نوشن ولا غيره؟
2026-05-08 18:29:02
0
?؟ :
افضل شي سويته بكل حياتي غير مني كثير وساعدني اهدي جهازي العصبي بدال توتر والقلق طول الوقت
2026-04-04 22:42:09
1
Aws :
التدوين مو شرط يومي مثل على حسب يعني مره مره مره انزعجت دون وا مره مره فرحت دون فرحك ودون حزنك وا دون الاشياء الي تسويها والاشياء الي ودك تسويها
2026-04-03 15:41:22
2
Julie :
طب لي أنا العكس بيتعبني بزياده
2026-04-02 16:50:33
2
🇵🇸 :
هل لازم ارجع اقرأ الي كتبته؟
2026-04-12 20:42:35
0
Raneem :
ممكن تشرحين كيف نظمتي نفسك بنوشن اعجبني جدا
2026-04-05 15:32:04
0
Quen🎀 :
كيف ابدا وشوو اكتبببب
2026-03-27 21:05:52
0
To see more videos from user @spairuvi, please go to the Tikwm
homepage.