@aleestefaniafitness: Después de los 30 el cuerpo de una mujer empieza a cambiar más de lo que creemos 🌸 De forma natural empezamos a perder masa muscular cada década, el metabolismo se vuelve más lento y las hormonas empiezan a cambiar y a volverse más sensibles. Por eso muchas mujeres notan que: • les cuesta más bajar grasa • se inflaman más • pierden firmeza en el cuerpo. El entrenamiento de fuerza, cuidar tus hormonas y mantener masa muscular es una de las herramientas más poderosas para un cuerpo saludable, fuerte y joven después de los 30 🌸😍💪🏻 #Fitness #antiaging #gym

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y como cuido mis hormonas? tengo 33 años, vatayo mucho para bajar de peso, y me salen muchas espinillas enterradas solo en la frente y zona de la quijada (se podrá decir) 🥺🥺🥺

Alicia Puga :

tengo 57 y mi vicio es el gym

Biodelda Eugenia Vil :

Yo tengo 48 y soy culturista, y compito , me siento de 20, y empeces a entren duro hacen 5 años a los 43

Dani Perez :

Me dio dolor en el nervio ciático cuando antes levantaba como si nada

Danaydes Pérez :

tengo 33 años y entreno como si estuviera 20

Yazmin ॐ :

Alimentación y vitaminas, siempre chicas! 💖

martel756 :

Que suplementos debemos de tomar?

COCO KARY :

Ando en eso los minerales son los que fallan

GLoria C :

Tengo la peri menopausia y quiero empezar hacer ejercicio

Paola Díaz :

Tengo 31 y me siento con más energía y mejor control de entrenamiento que en mis 20's❤️

Clau Cg :

hola yo trato de hacer ejercicio pero me agotó muy rápido..me gustaría tomar algún suplemento pero algún deportista podría decirme si son buenos???

Debysmall :

tengo 52 y llevo desde los 25 , a darle a las pesas durísima mente 🦿🦾

Silvia Monroy :

Es correcto 👍🏻 cuido el peso para mantener una buena técnica , mis vitaminas que no me falten , e ir mejorando en la alimentación 😌

Guillo G MLPK :

Maravillosa 💯👍

you_queen :

tengo 45 y me encanta entrenar 🥰🥰

oscarragnarht :

muy guapa 😍😍😍

🅟🅐🅞🌻 :

ayudaaaaaaaa

1312_mgg :

tannia42 :

Tengo 54 y cuidado mucho el peso, prefiero buena técnica

227 :

Cuantos anos tienes

Rodrigo Uribe Doming :

👏👏👏

Bacilio Santiago :

❤️❤️❤️

B.e.l. :

🥰🥰🥰

Mohamed Mkns :

🥰🥰🥰

𝙁𝙓 𝙆𝘼𝙈𝙐𝙎 :

🥰🥰🥰