@santiago_ruiz.sw: Rutina de abdomen intensa para trabajar todo el core. Simple, efectiva y perfecta para llevar al límite tu resistencia. Si la haces bien… probablemente no te puedas reír en una semana 😅💪 Guárdala y pruébala. Rutina completa 1️⃣ Encogimientos (crunches) 4 series — 15 repeticiones 2️⃣ Crunch con brazos arriba 4 series — 15 repeticiones 3️⃣ Russian twist (piernas elevadas) 4 series — 30 segundos 4️⃣ Bicicletas (alta intensidad) 4 series — 30 segundos 5️⃣ Mountain climbers 4 series — 30 segundos Sígueme para más rutinas, entrenamiento y contenido de valor 💪