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@amirakblict: #لقطات من قطر 🇶🇦🇶🇦🇶🇦🇶🇦🇶🇦🇶🇦

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Tuesday 17 March 2026 14:16:15 GMT
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Comments

hassansaadeh7
روح الروح :
🥰🥰🥰
2026-03-17 14:25:05
1
sayads16
🇪🇬 🦂 صياد 🦂 🇶🇦 :
👑👑👑
2026-03-18 13:56:13
1
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My Biggest Insecurity 👇 My arms have always been the thing I hated seeing in the mirror. 4 years ago, that’s literally why I even started lifting. I just wanted to fill out a T-shirt. To not feel embarrassed when someone looked at me. But I also wanted them to actually be useful. Strong enough to pick things up without feeling weak. I didn’t want to just look better… I wanted to be better. Truth is, for a long time I trained arms wrong. I thought a few curls here and there would be enough. I’d see no change, get frustrated, and feel like giving up. If you’re in that spot too, I promise it doesn’t have to stay that way. Here are the 3 things that actually changed my arms: 1️⃣ Prioritize triceps. Most people obsess over biceps, but triceps are 2/3 of your arm. Don’t forget about biceps, but understand why they won’t help as much as you think. 2️⃣ Give arms their own day. Push days? You’re really just hitting chest and shoulders. Pull days? Back eats all your energy. Giving arms their own day let me focus, show up fresh, and push them hard. 3️⃣ Train with real intensity. Not 15 easy reps. Not stopping when it burns. True failure in 8–12 reps. Ugly, shaking last reps with the cleanest form I could. I’m still working on them. But I’m proud of how far they’ve come. So if your arms are your insecurity too, make them your priority. Train them like it matters. Confidence comes with time. Don’t do it for anyone else. Do it for you. 📲DM me READY to apply for 1:1 coaching
My Biggest Insecurity 👇 My arms have always been the thing I hated seeing in the mirror. 4 years ago, that’s literally why I even started lifting. I just wanted to fill out a T-shirt. To not feel embarrassed when someone looked at me. But I also wanted them to actually be useful. Strong enough to pick things up without feeling weak. I didn’t want to just look better… I wanted to be better. Truth is, for a long time I trained arms wrong. I thought a few curls here and there would be enough. I’d see no change, get frustrated, and feel like giving up. If you’re in that spot too, I promise it doesn’t have to stay that way. Here are the 3 things that actually changed my arms: 1️⃣ Prioritize triceps. Most people obsess over biceps, but triceps are 2/3 of your arm. Don’t forget about biceps, but understand why they won’t help as much as you think. 2️⃣ Give arms their own day. Push days? You’re really just hitting chest and shoulders. Pull days? Back eats all your energy. Giving arms their own day let me focus, show up fresh, and push them hard. 3️⃣ Train with real intensity. Not 15 easy reps. Not stopping when it burns. True failure in 8–12 reps. Ugly, shaking last reps with the cleanest form I could. I’m still working on them. But I’m proud of how far they’ve come. So if your arms are your insecurity too, make them your priority. Train them like it matters. Confidence comes with time. Don’t do it for anyone else. Do it for you. 📲DM me READY to apply for 1:1 coaching
「看護師になって諦めたこと5選」 5つ中何個当てはまるかな？🤔💭 看護師の人は、 自分に当てはめてみて💡 2つ以上当てはまってたら 今の生活に満足できてない証！ 最後まで読んでみて！ _____ ①土日休みのキラキラ生活 みんなが遊んでる土日に、 夜勤明けで爆睡。 友達の結婚式も、 次の同窓会も、 まずシフト表を見てから返事をする毎日。 「今度こそ行けるかな」って 毎回思うけど、 結局謝ることの方が多い。 ②感情を完全に切り替えること どれだけ経験を積んでも、 担当した患者さんの言葉が、 家に帰ってもずっと頭から離れない日がある。 エレベーターを降りた瞬間、 涙が出そうになったこともある。 気づいたら帰り道でぼーっとしてる。 ③毎日完璧な美容 夜勤明けは、 スキンケアだけして、 化粧も落とさず床で寝落ちする日もある。 鏡を見て、 「今日はもう無理」って 諦める日の方が多い。 本当はこだわりたいけど、 むくみも肌荒れも、 「仕方ないか」って、 受け入れるようになった。 ④ちゃんとした食生活 忙しい日は休憩5分でゼリー飲料だけ。 帰宅後23時にコンビニのおにぎりを1個。 健康を支える仕事なのに、 自分の健康管理が一番後回しになる。 ⑤「普通」のメンタル 人の命を預かる責任は、 想像以上に重い。 急変対応の後、 しばらく手が震えて記録が、 書けなかったこともある。 「向いてないかも」って何度も思うけど、 次の日にはまた出勤してる。 そしてどんどん、 新しく挑戦したいって思ってたことも 忘れていってしまう。 _____ 看護師の働き方が全て 悪いわけではないよ！ でも人生1度きり。 存分に楽しめる自分でいたいよね！ もし今あなたも、 「この働き方を ずっと続けるのかな」 そう思ってる人がいたら、 私のプロフィールを覗いてみて。 夜勤しかしてなかった私が、 そこからどう動いたか、 全部まとめてるよ🕊️ #看護師あるある #20代 #働き方
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did i ever tell you the definition of insanity || Vaas Montenegro edit || farcry 3 || #farcry3 #farcry #vaas #vaasmontenegroedit #ubisoft #forestgump#aestheticedits #fyp
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Paris cinematic postcards 📍Jardin des Tuileries, Paris, France I often travel far away to create content and portray exotic cultures, so much so that I sometimes forget to feature the beauty of the country and city I live in. These cinematic moments are a homage to my hometown, one of the most beautiful and visited cities in the world. 📸 on @sonyalpha • #paris #france #cinematic #filmmaker
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just get a katana bro #gym #asian
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#tiktok #foryou #زوجتي #fpyシ
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