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fracnciscoraxtunr
FRANK :
😭😭😭😭😭😭
2026-03-24 01:38:47
0
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Các anh hay các chị đã lập gia đình mà bỏ qua video này của Thắm là tiếc lắm đó nha ... #cothamsongkhoe
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Cosas que me metería en jskdlfjssjks 🤣
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FERSENSPORN⁉️ 🚨 Ein sichtbarer Knochensporn ist häufig gar nicht der eigentliche Schmerzauslöser. Viel häufiger spielt eine überlastete Plantarfaszie eine entscheidende Rolle☝🏼 Und genau hier lohnt es sich, den Fuß als Ganzes zu betrachten🙏🏼 ➡️ Eingeschränkte Beweglichkeit im Sprunggelenk, erhöhte Spannung in Wade und Fußsohle sowie eine zu geringe Belastbarkeit der Fuß- und Wadenmuskulatur können dazu beitragen, dass die Plantarfaszie immer wieder überlastet wird! 💡 Einlagen verändern diese Faktoren übrigens NICHT automatisch. Ein Grund, warum ich absolut kein Fan davon bin🙃 Langfristig sollte das Ziel eher sein, den Fuß nicht nur passiv zu unterstützen, sondern seine natürliche Funktion wieder zu verbessern: ✅ Spannung reduzieren durch triggern ✅ Beweglichkeit verbessern ✅ Muskulatur kräftigen = Belastbarkeit steigern! 👉🏼 Hier mal eine kleine Mobility-Routine also Inspiration👣 ℹ️ Im neuen Blogartikel geht es darum, warum der Fersensporn selbst häufig nicht das eigentliche Problem ist, welche Rolle die Plantarfaszie spielt und was die aktuelle Studienlage zu Einlagen, Triggerpunktbehandlung, Mobility und gezieltem Fußtraining sagt📝 #anklemobility #footpain #mobilitywod
FERSENSPORN⁉️ 🚨 Ein sichtbarer Knochensporn ist häufig gar nicht der eigentliche Schmerzauslöser. Viel häufiger spielt eine überlastete Plantarfaszie eine entscheidende Rolle☝🏼 Und genau hier lohnt es sich, den Fuß als Ganzes zu betrachten🙏🏼 ➡️ Eingeschränkte Beweglichkeit im Sprunggelenk, erhöhte Spannung in Wade und Fußsohle sowie eine zu geringe Belastbarkeit der Fuß- und Wadenmuskulatur können dazu beitragen, dass die Plantarfaszie immer wieder überlastet wird! 💡 Einlagen verändern diese Faktoren übrigens NICHT automatisch. Ein Grund, warum ich absolut kein Fan davon bin🙃 Langfristig sollte das Ziel eher sein, den Fuß nicht nur passiv zu unterstützen, sondern seine natürliche Funktion wieder zu verbessern: ✅ Spannung reduzieren durch triggern ✅ Beweglichkeit verbessern ✅ Muskulatur kräftigen = Belastbarkeit steigern! 👉🏼 Hier mal eine kleine Mobility-Routine also Inspiration👣 ℹ️ Im neuen Blogartikel geht es darum, warum der Fersensporn selbst häufig nicht das eigentliche Problem ist, welche Rolle die Plantarfaszie spielt und was die aktuelle Studienlage zu Einlagen, Triggerpunktbehandlung, Mobility und gezieltem Fußtraining sagt📝 #anklemobility #footpain #mobilitywod
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