@free_gym1: أول يوم جيم؟! 🏋️‍♂️ متتوترش… أنا هظبطك 💪 لو لسه داخل الجيم جديد، الفيديو ده معمول ليك 👌 امشي خطوة خطوة وهتلاقي نفسك بقيت فاهم كل حاجة 😎 ✔️ سخن الأول عشان تحمي نفسك ✔️ جهز مفاصلك بحركات بسيطة ✔️ ابدأ تمرين Push بشكل سهل ومنظم مش محتاج تعقدها… البداية الصح هي اللي بتكمل معاك 🔥 أهم حاجة؟ اطلع من التمرين وانت مرتاح… مش مهدود 👍 #اول_يوم_جيم #مبتدئين #تمرين #جيم

Free Gym
Free Gym
Open In TikTok:
Region: EG
Tuesday 17 March 2026 18:02:21 GMT
331362
7439
81
956

Music

Download

Comments

kareemsamy777
🐺 :
بديل الحركه الاخيره
2026-05-10 02:06:45
0
ahmedfashionstore8
بطل الممنوعات❤️ (البوابه 👿🪐) :
نفس كلام كوتش هيثم بظبط
2026-06-12 10:29:42
88
omer88ahmed
nemso💫 :
ده كوبي
2026-06-16 08:34:57
14
3bood_2_2
Abdullah Mahmoud :
كم عده للتمارين والتكرار
2026-07-05 17:59:09
0
basmalanasser126
بِسْـــــــمَـــلَـــهᥫ᭡ :
بمووووتتتت
2026-07-24 23:45:41
2
ahmed.xd1d
Ahmed :
يا كابتن اقدر ادخل و انا 13 سنه؟
2026-03-17 23:53:26
7
user6717946858191
احمد المصري :
بالنسبه عنده انزلاق غضروف ال٤ و ال٥
2026-07-28 09:54:36
0
aaaaaaaaaa2819
ٰ :
الجيم بتاعنا مفيهوش مشايه
2026-06-02 22:18:12
2
mazensameh253
أَبُـــو "لَــــــارَا😍🤴🏻 :
نفس الحاجه بالضبط
2026-06-13 19:06:47
2
kiro.moumen0
Kiro Moumen :
بيقلد كوتش هيثم بالظبط 🤨🤨
2026-07-21 08:51:14
1
s.m48804
𓆩♛ 𝑺𝑨𝑨𝑫 ♛𓆪 :
يا كوتش انا سنى 15 سنه ينفع اخد كرياتين
2026-06-12 14:03:24
1
ibrahim45727
Ibra🩺him 🫀 :
طولي ١٨٧ وزني ٨٠ ومنزلتش جيم قبل كدا وعايز أنزل جيم هل جسمي مناسب يعمل فورمة انا ١٨ سنة
2026-06-25 21:05:32
1
alsayed0010
Alsayed 1 :
بكام الاشتراك ؟
2026-04-25 23:43:59
1
user81090495036251
مشاء الله :
طيب. ياكبتن انا امبارح اول يوم في الجيم وماعاملتش التمرين دي كلها عاملت نصها بس المدرب بيتحك عليه
2026-06-13 00:20:47
0
mohandanas0
mohand :
12 سنه وعايز اخش الجيم عادي
2026-04-27 16:29:05
5
user20981085924707
محمد عبدالجواد :
في جيم مش بیردی نخلینا نلعب علي المشایا
2026-04-22 19:44:50
1
abdalla.atwan7
ABDALLA ATWAN :
10 دقايق على الاوربتراك قبل التمرين
2026-06-02 23:34:21
0
user1783072071001
ابراهيم بدوي :
ان شاء الله انا متابعك ولسه نزل الجم وانا متابعك وامشي معاك
2026-04-10 20:19:27
0
medo260455
😈🔥Medo :
انا عندي 13 ينفع اخد كرياتين 😁😁
2026-06-10 07:28:28
0
nagyelsayed60
نِآŇÃĞЎجّﮯ :
@٢
2026-06-08 02:06:00
0
mohamed.ahmed.els32
Mohamed Ahmed Elsafty :
14سنه وعايز اعرف المكان
2026-10-08 05:45:46
0
mf.dihsa
MÕŚŤĀFĀ.DIHSA :
معلش انا عندي ١٥ سنه عايز اروح الي المكان وبشهر بكام وانته هتكون الكابتن بتاعي
2026-07-26 05:37:10
0
mo.tota8
El loog👿 :
@رقمك
2026-06-27 12:19:02
0
amar_eltop
Ammar Yasser :
لو اول يوم ليك بعد مده جينيرال
2026-06-11 13:12:29
0
neamaa95
neamaa :
cable over head دة لاي
2026-04-19 17:59:48
0
To see more videos from user @free_gym1, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos


About