@adri.fisio.fitness: Haz esto 5 minutos antes de dormir y tus piernas van a dejar de sentirse pesadas como piedras. ❌ No necesitas cremas milagro ❌ No hace falta tumbarte con las piernas en alto 1 hora ✅ Solo necesitas esto: • Movimiento • Activación • Circulación 📌 20 repeticiones por ejercicio Y vas a notar cómo baja la hinchazón y mejora la sensación de piernas cansadas. 💚 Esto lo mando a diario a pacientes con varices, pesadez o retención de líquidos. Porque sí, moverte bien también es medicina. Pruébalo esta noche… y mañana cuéntame cómo amanecieron tus piernas. 🧐 ¿Qué ejercicio te alivió más? Te leo en comentarios 👇 📌 Guárdalo si tus piernas ya te están pidiendo ayuda. #varices #piernascansadas #circulacion #hinchazon #adrifisiofitness

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Tuesday 17 March 2026 21:49:16 GMT
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Comments

01elep
01elep🔥 :
y si te dijera que si compras una bicicleta y solo haces 2km al día trae muchos más beneficios de los que te puedes imaginar.
2026-03-20 04:17:44
51
maryt2321
Maryt23 :
Gracias Me sirve mucho porque ya me ha dado Trombosis en 3 ocasiones y tengo Lupus Eritomatoso
2026-03-18 01:03:12
10
cess.moon
Cess 💕 :
gracias bebé
2026-03-18 23:44:59
34
sandraaraizaverdu
Sandra Araiza 🔮📿🪬🧿 :
Me dio un calambre en el prime ejercicio 🥺😂😝
2026-03-20 05:14:38
42
0msr38
@Enrique :
hoy lo Ise vamos ver los resultados
2026-03-19 05:17:04
2
bryan290390
Bryan Lg :
no hay problema , mi TDAH no me deja dormir si no me arrullo moviendo mis pies
2026-03-20 06:09:28
5
javit032
Javit :
podrías enseñar como quitarse un calambre en el entrepierna xfis ❤️siempre le pasa a mi esposo y en el momento menos adecuado 😂
2026-03-20 15:13:22
1
gemap0
Gema :
en la noche se e pone un nervioso en las piernas que me cuesta dormir
2026-04-06 14:10:37
1
aldana84691
Aldana ✌🏼 :
ejercicios para el tendón de Aquiles..??
2026-03-23 17:32:00
0
lizaw765
elizabeth :
muchas gracias por compartir, ahora lo hago antes de dormir
2026-05-19 05:56:41
0
loucs11
Louis Samudio :
yo hago eso por ansiedad xd
2026-03-19 03:51:52
1
estrella218687
💫✨ Chocolate ✨💫 :
gracias por el ejercicio
2026-03-19 01:36:02
1
kimi_b5
Mariquitas🐞🐞 :
intente abrir y cerrar los dedos y me dio un calambre 🥲
2026-03-19 15:13:33
1
marialaniz05
MARY'🦋🇦🇷🇦🇷 :
yo sin darme cuenta apenas me acuesto lo ago por asiedad .sera por eso no tengo inchazon y varises
2026-03-19 16:22:07
2
andressandoval6371
pelon :
orale👍
2026-03-18 11:36:26
0
yoichi_lsagii
Isagi_Yoichi :
yo hago todo eso antes de dormir para que me dé sueño XD
2026-04-23 15:09:29
1
qvivalavidaa
La morocha :
hice todo. 🥰🫂
2026-03-18 16:14:35
1
alexanocturna8
𝕬𝖑𝖊𝖝𝖆 𝖓𝖔𝖈𝖙𝖚𝖗𝖓𝖆 :
persona con trombo puwde hacerlo? agradezco
2026-03-28 00:02:16
0
nicolasospina62
Nicolas :
O este
2026-04-01 05:30:49
0
kendo3850
KenDo :
gracias
2026-04-15 23:33:24
0
user6596093185940
lio :
Hice todas
2026-03-30 03:19:22
0
aanasoid
Dio :
Ah mira, no sabía. Desde pequeña me acostumbraron a hacer los movimientos de los pies antes de dormir y siempre lo hago.
2026-05-21 22:53:29
0
dulce020787
Dulce Benavides :
si hago eso antes de dormir se me acalambran las piernas, pies y muslos 😂(real)
2026-05-06 22:46:57
0
estoymuricidx
🦇 Pupi 🦇 :
un alivio :3
2026-03-18 16:38:45
0
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