Amo blog
Region: KZ
Wednesday 18 March 2026 10:16:31 GMT
134265
6059
78
553
Music
Download
Comments
F1ba1 :
и ждать 6 месяцев?
2026-03-18 10:25:42
334
𝒩𝒰ℛ𝒯𝒜𝒮𓀓 :
Сколько 🤨
2026-03-18 10:22:53
69
vavvd :
помогите чо делать после жима лежа начал болеть левый бицепс а именно вот это крепление к локтю был момент когда я левой рукой не мог поднять 15 кг гантели на бицепс хотя правой делал спокойно 3 подхода чо мне делать вроде щас уже норм все 2 недели прошло но когда делаю в полуотказ жим лежа или упражнения где бицепс задействуется то появляется легкая такая боль и из-за этой проблемы прогресс в жиме стоит на месте
2026-03-18 16:55:55
0
балалаечник1488✅ :
у менч не болят сухожилия это нормально?
2026-03-19 17:33:21
0
Sayorikitoo :
у меня кисти тоже болели и когда, из за того что лишком реско добавил вес. и правда отдых 1-3 дня не помог то из за чего мне пришлось менять программу тренировок где не надо взаимодействовать кисти
2026-04-23 10:06:24
1
Bakir :
бро у меня кисть давно болит уже почти год есть ли что то что поможет быстрее восстановиться
2026-03-19 10:29:14
7
ꊮꏿꉸꉸꁲꀤꅓ ꌗꊐꏿꉸꉣꀤꏿꊮꌗ :
а что делать если покалывает в области трицепса?
2026-04-26 04:27:41
0
dixum :
лайвхак для тем кто не знает что с этим делать: изометрия (не путать со статикой, хотя и она тоже поможет если нет альтернативы). при грамотной изометрии вы в мышцах не сильно отстанете от обычных атлетов, но сухожилия восстановите, в отличие от динамических тренировк
2026-03-20 05:01:33
3
🖇 جواهر :
2😍🙂
2026-03-18 10:24:07
3
Максим :
Все понимают,но за месяц и более будет большой откат(
2026-04-28 05:56:58
0
Spidvagon :
теперь я буду перед каждым спарингом и подходом на турник разминаться ОБЯЗАТЕЛЬНО
2026-04-16 22:15:24
1
| Bled |🪽Angel™ :
сколько сколько
2026-03-18 14:50:15
9
axi :
Сделай такое же видео про плечо
2026-03-18 17:41:14
1
Qwee1 :
у меня есть щелчек в локтях но нет боли, что это?
2026-05-15 16:18:34
0
metan :
у меня восстанавливается +- 9дней
2026-04-25 06:19:53
1
L :
помогаю начинающим
2026-03-18 11:38:18
1
Bratok_Rc :
у меня все суставы хрустят а я вообще не нагружаюсь
2026-03-18 11:23:59
7
талгат :
да года может быть
2026-03-18 16:24:47
1
NURTAY 🇰🇿 :
у меня востоновления заняло неделю
2026-06-11 16:58:57
0
МИКИЧУ :
у меня когда начинает болеть сухожилия я отдыхаю примерно 5-6 дней это мало?
2026-04-23 14:06:42
0
Ivar_shava :
ну а повреждения может предотвратить правильная техника? или что ещё стоит делать?
2026-04-29 18:04:08
0
Luniks :
а если во время разгибания руки на следующей день после плотных подтягиваний болит там это норма ?
2026-04-23 16:08:22
0
Адмирал :
как понять что болит именно сухожилия
2026-04-23 14:57:57
0
WWW :
где ты раньше был
2026-04-23 14:28:37
0
orange :
2 недели всо
2026-03-19 08:29:48
0
To see more videos from user @amo.blog5, please go to the Tikwm
homepage.
