@soland_369: 40 часов без еды. Мой опыт пищевой паузы. Уже 1,5 месяца раз в неделю я делаю пищевую паузу на 40 часов. Последний приём пищи — понедельник 18:00. Следующий — среда 10:00. Скажу честно: 24 часа — легко. А вот 40 часов — уже вызов. Здесь включается дисциплина и сила намерения. Но если есть цель — всё реально. В этот период я пью только: воду, травяные или зелёные чаи. Никакой еды и перекусов. За одну такую паузу у меня уходит примерно 1,1–1,3 кг. Но вес — это даже не самое интересное. Что я замечаю: — появляется лёгкость в теле — ум становится чище и спокойнее — организм запускает процессы восстановления — снижается тяга к сладкому и вредной еде — растёт дисциплина и контроль над собой И самое интересное — после таких пауз ты быстрее насыщаешься, еда становится вкуснее, И её нужно меньше. Иногда полезно сделать паузу. Но к этому нужно подходить осознанно и ответственно — такой формат подходит не всем. Для девушек я бы скорее рекомендовал более мягкий вариант: интервальное голодание 16/8 или 18/6 с последним приёмом пищи до 18:00. Кому откликается — напишите в директ ❤️ #пищеваяпауза #интервальноеголодание #дисциплинатела #здоровоетело #осознанность

soland_369

Open In TikTok:

Region: UA

Wednesday 18 March 2026 12:47:16 GMT