@drmarenkemper: Kürbiskern-Creme Zutaten • 250 g rohe Kürbiskerne • ½–1 TL Salz • etwas Wasser oder Kürbiskernöl (optional, für die Konsistenz und um es besser mixen zu können) Zubereitung Kürbiskerne im Mixer oder Food Processor cremig mixen (das kann 10–15 Minuten dauern). Zwischendurch pausieren und die Masse vom Rand schieben. Je nach gewünschter Konsistenz etwas Flüssigkeit zugeben. Herzhafte Variante • Kürbiskern-Creme • Zitronensaft • Knoblauch • etwas Olivenöl • Salz & Pfeffer → perfekt auf Sauerteigbrot, z. B. mit Avocado oder Paprika Süße Variante (mit Zimt) • Kürbiskern-Creme • Zimt • etwas Ahornsirup oder Dattelpaste • Kiwi on top Wenn du deine Darmflora zusätzlich unterstützen möchtest, teste die Produkte von within – den Link findest du in der Bio. #eisenmangel #eisenaufnahme #pflanzlicheernährung #ballaststoffe #darmgesundheit
Würde mich auch interessieren was für ein Mixer das ist.
2026-03-19 15:04:32
3
MEL🫶ODY🫶 :
und Magnesium ☝️
2026-03-19 20:43:02
3
Marietta :
was ist das für ein Mixer?
2026-03-19 10:18:47
2
Kleo دختر خدا :
Kiwi mit der Schale?
2026-03-25 22:43:56
1
TINA Berlin :
Danke für das tolle Rezept und deine immer grandiosen Informationen🌸
2026-03-18 21:35:41
2
Natalia_jefi_vp :
Leckeeeer🤩🤩🤩
2026-03-18 19:25:48
1
Sangita :
Danke schön ❤️🥰🙏
2026-05-06 19:39:51
0
melanie minana :
Wie lange ist es haltbar?
2026-03-20 08:01:36
0
Celal Kaygun :
Da muss man wissen magnesium und eisen konkurrieren gegenseitig also da soll man besser leber mit paprika essen besser eisen aufzunehmen
2026-03-21 11:59:08
0
ma-joly :
warum weiss oder sagt es keiner ,, es geht doch gar nicht im EISENMANGEL.... der Körper kann so leicht durch so vieles eisenaufnehmen.... der Körper benötigt nicht mehr als 5 bis 10mg... das Problem ist es wird nicht aufgenommen von Körper weil es feststeckt und sich nicht bewegen kann zu den richtig Plätzen... der wahre Mangel ist KUPFER UND VITAMIN A IN FORM VON RETINOL.... das muss man suplementieren bzw aufnehmen durch Nahrung !!! das sind die zwei co Faktoren, die der Eisen braucht um zu den Plätzen transportiert zu werden wo es gebraucht wird
2026-03-20 10:27:32
1
connidal :
😁😁😁
2026-03-23 20:55:41
0
Lilly :
Da muss ich ja wieder erstmal sparen 😫
2026-03-20 07:18:39
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