@sunnilord: Let’s hit my fav day.. shoulders, tris & backkk🌶️ Set is @AYBL dc SUNNI10 Workout below ⬇️ •3x 10 shoulder press •3x 8 lateral raisers + 8 front plate raisers •3x 10 tricep cable extension + 8 EA single arm tricep extension •3x 8-10 Wide lat pulldown •3x AMAP weighted pull-ups •3x 8-10 bent over rows #gymreels #upperbodystrength #backday #fitnessmotivation #gymgirl

Sunniii
Sunniii
Open In TikTok:
Region: AU
Wednesday 18 March 2026 22:45:57 GMT
545733
44734
69
1550

Music

Download

Comments

_lakiahwilson_
La’Kiah Wilson :
I wanna be you so bad gurl
2026-03-20 16:06:49
314
brianna.terrones
Bri :
So like what does it mean when you lift heavier and your neck hurts? Does that mean it’s too heavy or my form is bad
2026-04-22 16:42:10
11
jessicaffionfitness
Jess | Online Fitness Coach :
the definition😮‍💨🔥
2026-04-06 10:24:40
48
keebass89
keebass89 :
what's the db equivalent of a lat pulldown? I only have db's at the moment
2026-03-19 21:13:03
7
visnjaaaaaaaa
𝐕𝐌 :
Whats ur split?
2026-04-01 19:13:04
8
user3628294847
user3628294847 :
hey girl what’s your other upper body day??
2026-05-24 17:01:22
1
aniimikoyan
ani :
Hii how tall are you ?
2026-04-05 16:23:00
3
destinymontoyaa
DM :
How long did it take you to get lean?
2026-03-19 04:54:06
11
user46678543dgyyf
Jessica🩷 :
What can I replace the last excerise with??
2026-05-16 11:35:07
1
sophalii_
Soph⭐️ :
I love the set😍
2026-04-23 06:19:58
1
jadekfits
jadekfits :
Strong queen!!!😍
2026-04-24 07:55:36
1
quickdrache
QuickNick#1 :
Slayy !!
2026-06-06 10:43:32
1
livliftsuk
Liv Lifts :
You’re GORGEOUS
2026-04-07 17:40:39
3
marysool_333.3
⚡️ :
amooooooo
2026-04-17 00:29:50
1
luciadl0
Lucia Dominguez :
Wow
2026-04-07 17:31:11
1
jaydawithoutthe.y
Jada 🌟🍸🪩 :
Insane!! 🔥
2026-03-20 09:14:05
2
linalinichi0
Luna :
Divina 💯
2026-04-16 09:39:08
1
aprilxoxh
april eleanor ⸜(˃ ᵕ ˂ )⸝♡ :
How do you get so lean and muscley at the same time
2026-04-07 07:57:47
1
leonar7052
Leonar :
working 💪 hard 💪 motivation 💪 discipline 💪 eat healthy 💪 🥰👏
2026-04-08 16:54:36
1
jasminewhitakerfit
jasminewhitakerfit :
Girl😍😍
2026-03-18 23:08:24
2
conalfit
conalfit :
Love it 💪
2026-03-19 18:44:36
1
destinybyronn
Dessy ⭐️ :
yes baddie
2026-03-18 22:59:17
1
codiebright_
codiebright_ :
Why that order
2026-04-05 16:51:49
1
charlotte.emlyn
charlotte 🩷 :
gainsss 😍😍
2026-03-19 04:34:53
1
To see more videos from user @sunnilord, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos

الصلاة الصحيحة هي أداء الصلوات الخمس في أوقاتها، متطهرًا، مستقبلًا القبلة، مع استحضار النية والخشوع. تبدأ بتكبيرة الإحرام، وقراءة الفاتحة وسورة، ثم الركوع والسجود بطمأنينة، والجلوس للتشهدين (في الثلاثية والرباعية) أو واحد (في الفجر)، والختام بالتسليم، متبعًا فيها هدي النبي ﷺ [
الصلاة الصحيحة هي أداء الصلوات الخمس في أوقاتها، متطهرًا، مستقبلًا القبلة، مع استحضار النية والخشوع. تبدأ بتكبيرة الإحرام، وقراءة الفاتحة وسورة، ثم الركوع والسجود بطمأنينة، والجلوس للتشهدين (في الثلاثية والرباعية) أو واحد (في الفجر)، والختام بالتسليم، متبعًا فيها هدي النبي ﷺ ["صلوا كما رأيتموني أصلي"]. خطوات الصلاة الصحيحة (من التكبير إلى التسليم): الاستعداد: الوضوء، ستر العورة، واستقبال القبلة. النية: نية الصلاة المعينة بقلبك دون التلفظ بها. تكبيرة الإحرام: قول "الله أكبر" مع رفع اليدين حذو المنكبين. القيام والقراءة: قراءة سورة الفاتحة في كل ركعة، وما تيسر من القرآن في الركعتين الأوليين. الركوع: الانحناء مع وضع اليدين على الركبتين، وقول "سبحان ربي العظيم" ثلاثًا، مع الطمأنينة. الرفع من الركوع: الاعتدال قائمًا وقول "سمع الله لمن حمده"، ثم "ربنا ولك الحمد". السجود: السجود على الأعضاء السبعة (الجبهة والأنف، الكفان، الركبتان، أطراف القدمين) مع الطمأنينة وقول "سبحان ربي الأعلى" ثلاثًا. الجلوس بين السجدتين: الجلوس وقول "رب اغفر لي". التشهد: قراءة التشهد في الجلوس الثاني (الركعة الثانية) والأخير (الركعة الأخيرة)، والصلاة الإبراهيمية في التشهد الأخير. التسليم: الالتفات يمينًا وقول "السلام عليكم ورحمة الله"، ثم يسارًا كذلك. أركان الصلاة (لا تصح بدونها): القيام مع القدرة (في الفرض). تكبيرة الإحرام. قراءة الفاتحة. الركوع. الاعتدال من الركوع. السجود على الأعضاء السبعة. الرفع من السجود. الجلوس بين السجدتين. الطمأنينة (السكون في كل ركن). الترتيب بين الأركان. التشهد الأخير. الجلوس للتشهد الأخير. الصلاة على النبي ﷺ. التسليمتان. سنن ومستحبات الصلاة: رفع اليدين عند الركوع، والرفع منه، وعند القيام للثالثة. وضع اليد اليمنى على اليسرى على الصدر أثناء القيام. دعاء الاستفتاح بعد تكبيرة الإحرام. قراءة ما تيسر من القرآن بعد الفاتحة في الركعتين الأوليين. ملاحظات هامة: الطمأنينة (الهدوء والسكينة وعدم العجلة) ركن أساسي في الركوع والسجود والقيام. يجب مراعاة "الترتمعلومات عن الصلاة الصلاة الصحيحة هي أداء الصلوات الخمس في أوقاتها، متطهرًا، مستقبلًا القبلة، مع استحضار النية والخشوع. تبدأ بتكبيرة الإحرام، وقراءة الفاتحة وسورة، ثم الركوع والسجود بطمأنينة، والجلوس للتشهدين (في الثلاثية والرباعية) أو واحد (في الفجر)، والختام بالتسليم، متبعًا فيها هدي النبي ﷺ ["صلوا كما رأيتموني أصلي"]. خطوات الصلاة الصحيحة (من التكبير إلى التسليم): الاستعداد: الوضوء، ستر العورة، واستقبال القبلة. النية: نية الصلاة المعينة بقلبك دون التلفظ بها. تكبيرة الإحرام: قول "الله أكبر" مع رفع اليدين حذو المنكبين. القيام والقراءة: قراءة سورة الفاتحة في كل ركعة، وما تيسر من القرآن في الركعتين الأوليين. الركوع: الانحناء مع وضع اليدين على الركبتين، وقول "سبحان ربي العظيم" ثلاثًا، مع الطمأنينة. الرفع من الركوع: الاعتدال قائمًا وقول "سمع الله لمن حمده"، ثم "ربنا ولك الحمد". السجود: السجود على الأعضاء السبعة (الجبهة والأنف، الكفان، الركبتان، أطراف القدمين) مع الطمأنينة وقول "سبحان ربي الأعلى" ثلاثًا. الجلوس بين السجدتين: الجلوس وقول "رب اغفر لي". التشهد: قراءة التشهد في الجلوس الثاني (الركعة الثانية) والأخير (الركعة الأخيرة)، والصلاة الإبراهيمية في التشهد الأخير. التسليم: الالتفات يمينًا وقول "السلام عليكم ورحمة الله"، ثم يسارًا كذلك. أركان الصلاة (لا تصح بدونها): القيام مع القدرة (في الفرض). تكبيرة الإحرام. قراءة الفاتحة. الركوع. الاعتدال من الركوع. السجود على الأعضاء السبعة. الرفع من السجود. الجلوس بين السجدتين. الطمأنينة (السكون في كل ركن). الترتيب بين الأركان. التشهد الأخير. الجلوس للتشهد الأخير. الصلاة على النبي ﷺ. التسليمتان. سنن ومستحبات الصلاة: رفع اليدين عند الركوع، والرفع منه، وعند القيام للثالثة. وضع اليد اليمنى على اليسرى على الصدر أثناء القيام. دعاء الاستفتاح بعد تكبيرة الإحرام. قراءة ما تيسر من القرآن بعد الفاتحة في الركعتين الأوليين. ملاحظات هامة: الطمأنينة (الهدوء والسكينة وعدم العجلة) ركن أساسي في الركوع والسجود والقيام. يجب مراعاة "الترتيب" أي فعل الأركان بالترتيب الم#احترم_القرآن_15_ثانيه_فقط😔💔🙏 #القران_الكريم_راحه_نفسية😍🕋 #اكتب_شيء_تؤجر_عليه🌿🕊 #قرآن_كريم يب" أي فعل الأركان بالترتيب الم#احترم_القرآن_15_ثانيه_فقط😔💔🙏

About