@myhauneee_18: 🥣 SÁNG 1 CUỐN LÀ NO - ~323KCAL Thành phần • 2 cái bánh tráng gạo (14g) - 46kcal • 150g thăn bò nạc sống - 197kcal • 1/2 hũ sữa chua không đường - 31kcal • 1 thìa tương ớt - 15kcal • 50g dưa chuột - 8kcal • 30g cà rốt - 12kcal • 75g rau xà lách - 11kcal • 1 lá rong biển - 3kcal 👉 Tổng - ~323kcal Macro ước tính • Protein - ~38g • Carb - ~21g • Fat - ~8g 📌 Mỗi ngày em chỉ đăng 2 bữa/ngày thôi ạ, còn 1 bữa em không tiện quay lại nên mọi người tham khảo thực đơn em chia sẻ nha. 📌 Macro/calo em tính theo nguyên liệu sống + nhãn sản phẩm nên có thể chênh nhẹ tùy thương hiệu và cách chế biến. 📌 Nguồn calo - USDA FoodData Central + nhãn dinh dưỡng sản phẩm 📌 Sai số có thể ±10–20 kcal do khối lượng thực tế, thương hiệu và cách chế biến #calocounting #eatclean #cuonbogiamcan #myhaudanggiamcanne #thucdongiamcan

Mỹ Hậu đang giảm cân nèee✨

Open In TikTok:

Region: VN

Thursday 19 March 2026 11:36:56 GMT