@jamesvrths: Episode 20 - ห่างหายไปนานจากการทำงาน หลังจากกลับมาจากญี่ปุ่น เรามาจัดตารางชีวิต + ออกกำลังกายให้เข้าที่เข้าทางกัน วันนี้ทำ Hybrid Training เพราะผมไม่ได้ออกกำลังกายมาหลายวันละ ทางที่ดีของการทำ Hybrid Training คือควรเว้นระยะห่างระหว่าง cardio กับ weight training อย่างน้อย 6 ชม. #ออกกําลังกายที่บ้าน #ทํางาน #ชีวิตประจําวัน #hybridtraining

Jamesvrths
Jamesvrths
Open In TikTok:
Region: TH
Thursday 19 March 2026 11:59:32 GMT
33695
2334
18
80

Music

Download

Comments

thehug892
thehug :
ยกให้เป็นแรงบันดาลใจในการออกกำลังกายเลย ตอนนี้109โล หวังว่าอีก1ปีจะลดลงเลื่อยๆๆ ทำคลิปออกมาเลื่อยๆๆให้ได้ติดตามไปตลอดหน่อยนะ 🙏🙏
2026-03-19 12:57:41
6
ignxsj
piop :
พี่ไม่ปวดท้องบ้างหรอครับตอนเช้า ปวดท้องอึอะครับ
2026-03-20 01:22:27
1
___surrealbutnice
blue :
ฮารุอยากอีทด้วยยย 🤏🏼
2026-03-19 13:33:34
2
user226620160979
user226620160979 :
Hello. What type Asics are you using for the running?
2026-03-22 12:58:43
0
jao__tt__71
nuch :
วิ่งลู่วิ่งปรับความเร็วกัยความชันเท่าไหร่หรอคะ🥲🙏🏻
2026-03-19 14:23:49
0
kawpunwitthawat
P :
เม้นแรกมั้ยยย เย้ๆๆ🔥
2026-03-19 12:18:09
1
graphizznava
Graphiz :
ฮารุ เติมฮารุๆๆๆ 🐶🥰
2026-03-19 13:29:55
1
punpun624
ปันปันปันสุข :
คนเก่งงง เลิฟม้ากก
2026-03-19 12:47:14
2
nannocousin
Nnnn famous :
น้องน่ารัก
2026-03-22 21:03:12
0
tkcookies9
tkcookies9 :
ลงบ่อยๆนะค้าบบ🥰
2026-03-19 13:43:42
1
tong_phat2
ต้อง วันนี้กินไร :
ขอหม่ำด้วยงับ #ฮารุไม่ได้พูด 😂
2026-03-23 05:56:43
0
To see more videos from user @jamesvrths, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos


About