La salud y el cambio físico no siempre van de la mano. Puedes tener una analítica perfecta y comer los alimentos más limpios del mundo, pero si tu cuerpo no recibe la señal correcta a través de las cantidades, no se va a mover de donde está. El error suele estar en copiar platos ajenos o seguir porciones estándar que no han sido pensadas para alguien que entrena fuerza. Tu cuerpo es una estructura que gasta mucho más de lo normal para mantenerse y, sobre todo, para recuperarse del esfuerzo que haces en el gimnasio. Si le das la misma energía que a una persona que no se mueve, tu cuerpo simplemente sobrevive, pero no se transforma. No tiene material de sobra para construir nada nuevo. No se trata de comer más cantidad de todo, sino de entender qué nutriente te está faltando para que el entrenamiento de verdad de resultados. A veces, el estancamiento no es falta de voluntad en el gimnasio, es que estás intentando construir una casa sin traer suficientes ladrillos a la obra. Cuando ajustas lo que hay en tu plato a lo que haces en tu día, el cambio ocurre casi solo. ¿Sientes que te cuidas mucho pero tu cuerpo no refleja ese trabajo? Entra al link de mi perfil y descubre en qué fase estás y rompe ese estancamiento - @oswalcandela