@oswalcandela: Como cuidarte si llevas una vida ocopuada. Cuando vas a mil, cuidarte no se vuelve difícil por falta de disciplina, sino por exceso de fricción. Así es como lo bajo yo a tierra: Desayuno base: Huevos + un poco de queso + café sin azúcar + tostada integral. Rápido, rico y fácil de repetir. Comida base: Contramuslo de pollo + arroz o verdura. Lo preparo para varias veces, lo guardo, lo recaliento y sigue estando bueno. Mi filtro para elegir comidas es simple: que me nutran, que me gusten, que no me hagan perder tiempo ni cocinando ni limpiando. Ahí está la clave. No construir un plan “perfecto”. Construir uno que puedas sostener incluso en tus semanas más cargadas. Cuando instalas ese sistema, empiezas a rendir mejor, verte mejor y sentirte mejor sin tener que pensar todo el día en fitness. Si quieres que te ayude a instalar este sistema en ti y que lograr el físco que te gusta se vuelva inevitable y trabajemos juntos, revisa el link de mi perfil

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