@bluegym.animation: Cómo entrenar solo con FLEXIONES🟦 Os traigo una rutina de calistenia para entrenar pecho, sólo con flexiones, sus variantes y niveles de progreso: Principiante, intermedio y avanzado. Para entrenar en casa, en el parque, en el gym o donde sea que haya un suelo. 💪💪 Pero por otro lado, si ya tienes tu rutina de pecho ya hecha, en este vídeo vas a entender la base de lo que son las funciones de EMPUJE y ADUCCIÓN. Cómo hacer tu rutina actual más eficiente y las futuras rutinas que hagas. #ejercicio #rutina #pecho #entrenamiento #flexiones #declinadas #aperturas #calistenia #encasa #gym

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Monday 30 March 2026 15:00:00 GMT
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Comments

userrrflts
️ José Fleitas :
No, los pies no van asi
2026-03-30 18:26:15
3033
pinguinitotactico
El pingünitotactico :
entonces sólo necesito 2 tipos de flexiones? por que llevó como un año haciendo 3 tipos para cada parte del pecho
2026-03-30 15:56:51
1805
gonzales1543
Krxx :
podrían darme ejercicios para realizar, quiero iniciar con calistenia y se hacer planchas min 12
2026-06-10 20:35:01
0
angel_ng_13a
Angel :
no las manos no van asi
2026-04-09 16:26:42
426
pedrohidalgo_hyundai
Pedro Hidalgo Asesor Hyundai :
Has esas tres variantes lentas, verás que sí funcionan. intenta bajar en una lentitud la inclinada ya pies abajo sapia es arriba 8-10 repeticiones con una bajada lenta de 6 a 7 segundos y la subida lenta en el mismo tiempo.
2026-04-07 13:39:44
0
yung.isaaa8
Isabella :
los dedos no van así
2026-04-13 04:27:49
81
sebastian.md_8
PALMERIN🦈 :
El pecho tiene tres partes, pecho alto, medio y bajo
2026-05-08 14:23:37
2
kevinbau183
Kevinacho :
Hay alguna flexión que trabaje el pecho bajo?
2026-04-10 20:07:15
15
estebangs1102
Esteban;) :
es raro ver un canal de este tipo que no use IA
2026-04-12 23:56:40
60
thepoll._
poll :
y si no ouedo hacer ni siquiera una flexión como le hago para poder hacer mas?
2026-04-12 23:47:27
7
ghostjc574
🇲🇽GHOSTMx🇲🇽 :
es normal que me hayan salido unas líneas en la axila
2026-04-01 17:15:44
6
the_douf14
the_doufer🤑🤑 :
tebgo una duda, el pecho para que sirve en si? te da fuerza en elgun musculo mejora tu rendimiento en las áreas de brazos o solo es para verse esteticos??
2026-03-31 01:36:06
9
user072946513
Andrés :
no llevo tiempo haciendo eso y no veo resultados llevo aproximadamente 5 semanas cuánto se demoraría promedio en dar resultados
2026-04-05 19:41:20
0
a_d_r_i_a_n_.r
Adrian :
no, los audífonos no van en esa posición
2026-04-13 18:33:06
31
erick_21_r.c
erick :
hablo el experto
2026-03-30 17:22:07
0
maddasssss_
madxzzz :
Hablo el experto
2026-03-30 20:39:33
9
nachobello41
Nacho :
Y si no puedo hacer ni una 😅
2026-04-23 19:10:11
0
hjyt._2416
Hugo.🌝 :
hize flexiones abiertas y me duele todo el dorsal
2026-04-14 14:09:00
1
pizduxx_
pizduxx_ :
y si los hago parado de cabeza? solo llego a 7 pero igual
2026-04-27 00:30:21
0
huracangt.codm
HuracanGT :
Ponerle peso es mejor o hacer mas repeticiones con el peso del cuerpo?
2026-04-14 01:55:22
0
jm1234.09
JM.0.2 :
una pregunta, mi abdomen de lado se ve bien, pero si me miras de frente parezco un cuadrado, asi como una pintura plana, alguien sabe como hago para conseguir bajar esa anchura?
2026-04-30 02:13:45
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