@fjs_calisthenics: ‼️ ضروري تعرف انه.. الـChin ups : اسهل و اريح قبضه لانه بيخلي وضعية كتفك و مرفق يدك في وضعية مريحه ( اذا تبي باي اكبر و عدات اكثر هذه القبضه مناسبة ) الـPull ups : افضل و اقوى قبضه تلعب فيها العقله لانه الحمل متوازن لكن الظهر هو الي متحكم ( اذا بتزيد قوتك في السحب و تبي تشيل اوزان هذه القبضة هي الحل الافضل ) الـWide pull ups : في القبضه الواسعه بيكون العزل على اللاتس اقوى ( اذا كنت تبي شكل ظهر اعرض و شكل جسم هذه القبضة بتناسبك ) . كل سحبه تختلف ، اتمرن بذكاء و حدد اهدافك و اتمرن على حسب هدفك 💪🏽🔥 #كالسثنكس #تمرين #calisthenics #عقله #كالسثنكس_بالعربي

FJs 🤸🏻‍♂️ فجس
FJs 🤸🏻‍♂️ فجس
Open In TikTok:
Region: SA
Thursday 19 March 2026 16:53:01 GMT
150203
3463
19
284

Music

Download

Comments

user75848584313727
سمير العلي :
ألعب عقلة لكن المرونة عندي ضعيفة.. سهولة الحركة ضعيفة ...فمالسبب..؟؟
2026-06-01 17:18:26
1
hanialjabri913
hanialjabri913 :
اشكرك
2026-06-23 00:55:32
0
fadjar451
fadjar :
amin
2026-06-11 13:37:02
0
fares_calisthenics
fares_calisthenics :
هذا اخويه فجس
2026-03-26 13:41:55
0
ali144355
عـ𓄌ـلي | 𝑰𝑹𝑨𝑸 :
طيب وش افضل شي لتقوية الظهر
2026-05-29 11:12:06
0
menaceur.aymen
Menaceur aymen :
هل العقلة مفيدة للاكتاف
2026-05-11 22:19:56
0
hgj456_
محمد❤️ :
هل ممكن استغني عن تمرين الات بول داون بالعقله واذا اي كيف التكنيك
2026-03-20 04:58:25
0
ttttt_ttt8
Khaled's Have Scents :
شنو التمرين اليزيد المرونه و يجعل العقله سهله
2026-03-21 05:12:05
0
ali497285
Ali :
كم العبها مرة بالأسبوع
2026-03-20 21:51:15
0
e0wb
5:11 :
طيب لو كل وحده جهة؟ زي الددليفت
2026-03-19 23:35:47
0
wessssaam
E.N.G WISAM :
تفيد لسحب الفقرات القطنية
2026-06-07 11:23:46
0
samimerah93
samsom :
العڨلة😁😁😂😂😂
2026-06-06 14:24:04
0
abdou07
Abdou :
😂😂😂
2026-05-07 11:47:31
0
mosta_h_b
ℋ𝒶𝓂𝓏𝒶 :
😁
2026-04-15 18:18:09
0
noonsaeed1
NS :
💯💯💯
2026-03-19 23:00:12
0
algandoz_2010
محمد القندوز :
😁😁😁
2026-04-29 11:30:19
0
To see more videos from user @fjs_calisthenics, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos


About