@massage_on_azur: Скручивание + вытяжение позвоночника Фиксирую таз и ногу Через плечо задаю мягкую ротацию Одновременно вытягиваю тело по диагонали На вдохе — создаём пространство На выдохе — углубляем скручивание Работает грудной отдел Разгружается поясница Улучшается подвижность позвоночника Тело отпускает напряжение и возвращает свободу движения #массаж #мобилизация #скручивание #позвоночник