lunes : pecho y bicep
martes: piernas
miércoles: espalda y tricep
jueves: hombros, pecho y antebrazos
viernes: piernas
que tal?
2026-03-20 04:35:26
2
Huertas Luz :
3 días de pierna, 2 de tren superior..... y me vale
2026-03-20 00:09:55
0
Diego Lopez :
me ha ayudado mucho ver tus videos... gracias Bro.
2026-03-20 01:45:31
0
mary :
yop solo tego 3 dias para ir al gym que me recomiendas hacer
2026-04-06 19:28:06
0
Rodri :
Y cómo sería una rutina de tres días?
2026-03-21 03:14:55
0
I-amLuis :
Lunes: pierna completa
Martes: pechos y triceps, abds
Miercoles: espalda y biceps, hombro,
Juves: femorales y gluteo
Viernes: bicep, tricep, hombro
Sabados: full abds
Cardio los días que tengo tiempo 😭
2026-03-20 00:09:51
1
richardhg4 :
no habia rutina para hombre?
2026-03-26 23:13:28
0
jenniferespinozad7 :
🥰👌🥰
2026-03-20 10:10:11
0
𝕬𝖆𝖗𝖔𝖓🦇 :
💯💯💯
2026-03-19 23:25:04
0
Yadira 🍒 :
@Victor Martínez Esa misma rutina puede ser unisex
2026-05-06 06:32:06
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