@katarzynabieg.dietetyk: Zacznij TO robić, a wyjdziesz z Insulinooporności❗️ 👉Przygotowywanie posiłków, które nie są czasochłonne a wystarczą na kilka dni to temat, który pomoże Ci w organizacji i stopniowym ogarnianiu nowych nawyków KONIECZNYCH do wyjścia z IO i redukcji masy ciała. ✅To danie jest idealnym przykładem - soczysty cytrynowo grecki kurczak do obiadu albo jako baza sałatki czy dodatek do kanapek i tortilli🤩Zainteresowana? 👉To koniecznie zapisz ten post i zostań tu na dłużej bo to nie koniec cennych podpowiedzi❤️ Na 3 porcje ✅450 g mięsa z piersi kurczaka lub indyka ✅ 50 ml oliwy z oliwek i 2 łyżki soku z cytryny ✅ 150 g jogurtu greckiego ✅3 ząbki czosnku ✅ szczypta soli, dużo pieprzu, łyżeczka słodkiej papryki i łyżeczka oregano Mięso pokrój na płaskie filety. Przełóż do naczynia. W misce wymieszaj oliwę z pozostałymi składnikami. Polej taką marynatą kurczaka, wymieszaj i zostaw na noc w lodówce. Smaż na łyżeczce oliwy. I gotowe ❤️ 1/3 to: 327 kcal Białko: 34.1 g/ Tłuszcze 20g/ węglowodany 2.7 g #redukcjawagi #insulinoopornosc #dietaodchudzająca #dietazniskimig

katarzynabieg.dietetyk

Open In TikTok:

Region: PL

Friday 20 March 2026 12:56:22 GMT