@sophie.bolz: Ich liebe liebe liebe Face Pulls!! Baut die Übung unbedingt in eurem nächsten Training ein.😍 #gymcontent #gymtips #fyp #gymgirls #facepulls

sophie 🪩
sophie 🪩
Open In TikTok:
Region: DE
Saturday 21 March 2026 07:14:22 GMT
150207
5211
31
514

Music

Download

Comments

feypoll
Freyja :
Trainiert das die gleichen Muskeln wie breites Rudern? :)
2026-07-19 18:40:52
1
join.joli
Jolina 🎧🧸🫧 :
Mache Face Pulls auch total gern, aber jetzt frage ich mich gerade, ob ich den Kabelturm immer zu hoch eingestellt habe🤔😅
2026-03-21 09:00:50
69
4ever.scorpio
ayoits.anna-lena :
also mein trainer meinte, man soll es nach ganz oben einstellen
2026-04-27 16:15:24
0
thebest4917
Thebest :
Die Gewichte sind immer so leicht. Muss ich bewusst weniger Gewichte tragen??
2026-06-10 18:41:33
2
xharly_26
Xharly_266 :
Für welche Muskeln ist die Übung?
2026-03-22 00:59:35
5
sophia_dmr08
sophia_dmr08 :
Ich hab jetzt schon paar mal gesehen das viele meinen man sollte statt das kurze Seil das längere nehmen. Was würdest du empfehlen oder wo ist da der unterschied?
2026-05-08 15:37:44
0
http.anna.2809
Anna :
ich spüre face pulls aber nur im den Oberarmen ;-;
2026-03-21 14:21:37
3
larakalandyk
larakalandyk :
Wow 🥰
2026-03-21 14:53:38
2
nonstopchaos
⚜️ V I C T 🫦 R I A ⚜️ :
ich liebs auch 🥰
2026-03-21 20:06:49
1
shellysdiaries
Shelly | Cheerleading Athlete :
lieb dein outfit 🩷
2026-03-21 07:17:40
1
blume3311
Lea :
Danke fürs zeigen!! ✨
2026-04-20 18:36:12
1
leonie.sndr
Leonie | gym 🏋🏾‍♀️🌼✨ :
Die sind so gut 😍
2026-03-21 07:50:16
1
kiarameer
Kiarameer 🤍 :
ich find facepulls auch sooo gutt!😌🔥
2026-03-21 18:23:13
2
lemeana.c
Lemeana 🩷 :
Tolli 🥰
2026-03-21 07:33:42
1
lina.actv
lina | fitness :
liebe die 😍
2026-03-21 09:03:40
1
jessiegymgirl26
Jessie Gym Girl ! :
💪👏
2026-03-26 21:27:50
0
lxra.me
Lara 🎀 :
😍😍😍
2026-05-23 12:26:28
0
To see more videos from user @sophie.bolz, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos

الصلاة هي ركن الإسلام الثاني، وتتكون من أفعال وأقوال محددة تبدأ بالتكبير وتنتهي بالتسليم. تشمل خطواتها: النية، استقبال القبلة، تكبيرة الإحرام، قراءة الفاتحة وما تيسر من القرآن، الركوع مع الطمأنينة، الرفع منه، السجود مرتين، ثم القيام للركعة التالية، والتشهد في النهاية.  خطوات الصلاة بالتفصيل: الاستعداد: الوضوء، استقبال القبلة، وستر العورة. النية: استحضار نية الصلاة بقلبك (دون النطق بها). تكبيرة الإحرام: قول
الصلاة هي ركن الإسلام الثاني، وتتكون من أفعال وأقوال محددة تبدأ بالتكبير وتنتهي بالتسليم. تشمل خطواتها: النية، استقبال القبلة، تكبيرة الإحرام، قراءة الفاتحة وما تيسر من القرآن، الركوع مع الطمأنينة، الرفع منه، السجود مرتين، ثم القيام للركعة التالية، والتشهد في النهاية. خطوات الصلاة بالتفصيل: الاستعداد: الوضوء، استقبال القبلة، وستر العورة. النية: استحضار نية الصلاة بقلبك (دون النطق بها). تكبيرة الإحرام: قول "الله أكبر" مع رفع اليدين حذو المنكبين. القيام والقراءة: وضع اليد اليمنى على اليسرى فوق الصدر، قراءة دعاء الاستفتاح (اختياري)، ثم الفاتحة، وما تيسر من القرآن. الركوع: الركوع مع قول "الله أكبر"، وقول "سبحان ربي العظيم" (3 مرات). الرفع من الركوع: الرفع وقول "سمع الله لمن حمده"، ثم "ربنا ولك الحمد". السجود: السجود مع قول "الله أكبر"، وقول "سبحان ربي الأعلى" (3 مرات). الجلوس بين السجدتين: الجلوس وقول "رب اغفر لي". السجود الثاني: تكرار السجود والذكر كما في الأول. القيام: النهوض للركعة الثانية وفعل مثل الأولى. التشهد: بعد الركعة الثانية، يجلس للتشهد الأول ويقول: "التحيات لله...". إتمام الصلاة: إذا كانت الصلاة ثلاثية (مغرب) أو رباعية (ظهر، عصر، عشاء)، يقوم للركعة الثالثة والرابعة، ويقرأ الفاتحة فقط. التشهد الأخير والتسليم: الجلوس للتشهد الأخير، والصلاة الإبراهيمية، ثم التسليم يميناً ويساراً "السلام عليكم ورحمة الله". ملاحظات هامة: الطمأنينة: يجب الهدوء وعدم الاستعجال في كل ركن. عدد الركعات: الفجر (ركعتان)، الظهر/العصر/العشاء (أربع ركعات)، المغرب (ثلاث ركعات). #الصلاة_ثم_الصلاة_ثم_الصلاة #قران_كريم #دعاء_يريح_القلوب #اللهم_صل_وسلم_على_نبينا_محمد #لا_اله_الا_انت_سبحانك_اني_من_الظالمين

About