@r.beauty_11: 【クリスピーライスサラダ】 ⚪︎ごはん100-150g ⚪︎レタス ⚪︎きのこ ⚪︎アボカド1/2 ⚪︎鶏もも肉 ⚪︎酒 ⚪︎塩 ⚪︎しょうゆ ⚪︎はちみつ ⚪︎にんにくチューブ or 焼肉のタレ ◎ヨーグルト100g ◎ケチャップ 大1/2 ◎オイスターソース 小1 ◎はちみつ 少量 ◎コチュジャン 少量 ①野菜は一口大にカットしておく。 ②鶏もも肉は皮をはいで、酒、塩をかけ、500W4-5分チン ③お米にしょうゆ、はちみつ、にんにくチューブをテキトーにかける。もしくは焼肉のタレでもOK。500W10分ほどチン。カリカリ感が弱かったら追加。 ④◎をすべて混ぜる。 ⑤すべて混ぜ合わせて完成ー! #サラダレシピ #ヘルシーレシピ #鶏肉レシピ

Rika🎀
Rika🎀
Open In TikTok:
Region: JP
Saturday 21 March 2026 12:33:46 GMT
1550962
46619
107
1579

Music

Download

Comments

sa0190848
sa :
塩分すごそう……!
2026-03-22 04:32:27
744
nana343769
なな :
まじで美味しそう♡♡1つ質問なんですけど、ヨーグルト苦手なのですがドレッシングはヨーグルトの味しますかね💦
2026-03-21 13:07:47
66
user5571494346783
塩素 :
わークリスピーライスどんな味なんやろ気になるな
2026-03-22 11:38:12
190
user.name_243
村長 :
お腹弱い+低血糖でご飯食べてもよく下すし栄養不足になりがち、仕事の休憩で少しご飯食べただけでも血糖値急上昇急降下して常にフラフラだったんですけど、この投稿から気になっていくつかサラダ試したら体調かなり良くなりました…!!!マジでありがとうございます😭野菜はまだまだ高いけどいろんな薬買うより全然体に優しい選択取れるようになって本当に助かってます🫶 これからも投稿楽しみにしています🥰
2026-04-13 13:30:22
15
hanabi_umi
hanabi_umi :
クリスピーライス2回失敗して諦めた😭難しかった😭
2026-04-08 10:58:28
6
rararapainapo
ミア :
きのこは生でたべるんですか?
2026-04-01 10:32:55
2
aaa.a_a..c_c.t
さ :
最近この方をみつけて、何個か作ったんですけどどれもめっちゃ美味しいです!!今先週くらいに投稿されてたキャロットクリーム?みたいなの食べてます🥹簡単なのにちょっと海外ぽくて自炊モチベ保てるので助かってます!明日これ作ります✊🏻♡
2026-03-22 11:50:06
15
kuwamonkey
セミ :
ご飯、カリカリにしてほっもいたら食べれんぐらいカチカチなりますか?
2026-03-31 14:54:12
6
p_pinion
ぱぷこ。 :
野菜って最近高くなーい?
2026-03-22 10:16:24
18
pocotan_1999
memu :
最近食べ過ぎてたので今朝作りました!めっちゃ美味しかったです!
2026-09-08 23:27:42
0
mettokina
ねこ :
美味しそう✨ご飯ってレンジしたらカチカチになりませんか?💦
2026-03-22 00:41:47
18
user1616817423829
Ami :
もち麦でも良さそう✨
2026-03-22 11:52:52
6
wakuwaku._.rex
Yu_ma :
カリカリにしすぎたのか、顎痛くなった笑
2026-08-06 03:24:53
2
2809570935jt28aptw
20060046 :
クリスピーライス?……すっごい美味しそう!!!!
2026-03-22 12:11:37
5
user4686676618666
ぽよんぽ :
作りました。まじで美味しかった。革命すぎる!!ダイエットで美味しいもの食べるの諦めてたんですけど、まじでこれなら喜んで食べれる!ガチで感謝感激!!!😭
2026-03-28 14:52:44
6
teyon_jon5
夜空 :
ダイエットの為に作ってみました!めっちゃ美味しいしヘルシーだし節約にもなって最高です👍600w6分程でいい感じのクリスピーライスになりました!
2026-06-07 13:38:56
1
xxxoy._.kln
あああ :
ソースマッッジで美味かった
2026-06-29 10:25:46
1
user8074441106079
user8074441106079 :
美味しそうだけどダイエット中なら普通の物食べた方が塩分もカロリーもどちらも低そう
2026-03-23 21:51:33
6
user20309407816323
🍊 :
無糖ヨーグルトは何を買われてますか?
2026-03-30 15:42:14
2
user4721297148358
パンダ :
今日作りました!めちゃくちゃ美味しい!他のレシピも真似させて頂きます🥰
2026-04-07 09:21:36
1
caucaumoon
caucaumoon :
すみませんこの曲ってなんて名前の曲ですか💧🙇🏻‍♂️
2026-03-26 02:20:57
0
user190617026067
圭人 :
ザクザクが満腹感なんだと思うのですが、口の中が荒れちゃいそうで心配です
2026-04-17 09:31:10
2
hanami6861
ちもちゃん :
ヨーグルトって無糖ですか?
2026-03-24 16:03:02
2
baniku_nn
馬肉 :
米焼き焦がしちゃった
2026-03-26 02:49:33
3
To see more videos from user @r.beauty_11, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos


About