@r.beauty_11: 【クリスピーライスサラダ】 ⚪︎ごはん100-150g ⚪︎レタス ⚪︎きのこ ⚪︎アボカド1/2 ⚪︎鶏もも肉 ⚪︎酒 ⚪︎塩 ⚪︎しょうゆ ⚪︎はちみつ ⚪︎にんにくチューブ or 焼肉のタレ ◎ヨーグルト100g ◎ケチャップ 大1/2 ◎オイスターソース 小1 ◎はちみつ 少量 ◎コチュジャン 少量 ①野菜は一口大にカットしておく。 ②鶏もも肉は皮をはいで、酒、塩をかけ、500W4-5分チン ③お米にしょうゆ、はちみつ、にんにくチューブをテキトーにかける。もしくは焼肉のタレでもOK。500W10分ほどチン。カリカリ感が弱かったら追加。 ④◎をすべて混ぜる。 ⑤すべて混ぜ合わせて完成ー! #サラダレシピ #ヘルシーレシピ #鶏肉レシピ
Rika🎀
Region: JP
Saturday 21 March 2026 12:33:46 GMT
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Comments
sa :
塩分すごそう……!
2026-03-22 04:32:27
744
なな :
まじで美味しそう♡♡1つ質問なんですけど、ヨーグルト苦手なのですがドレッシングはヨーグルトの味しますかね💦
2026-03-21 13:07:47
66
塩素 :
わークリスピーライスどんな味なんやろ気になるな
2026-03-22 11:38:12
190
村長 :
お腹弱い+低血糖でご飯食べてもよく下すし栄養不足になりがち、仕事の休憩で少しご飯食べただけでも血糖値急上昇急降下して常にフラフラだったんですけど、この投稿から気になっていくつかサラダ試したら体調かなり良くなりました…!!!マジでありがとうございます😭野菜はまだまだ高いけどいろんな薬買うより全然体に優しい選択取れるようになって本当に助かってます🫶 これからも投稿楽しみにしています🥰
2026-04-13 13:30:22
15
hanabi_umi :
クリスピーライス2回失敗して諦めた😭難しかった😭
2026-04-08 10:58:28
6
ミア :
きのこは生でたべるんですか?
2026-04-01 10:32:55
2
さ :
最近この方をみつけて、何個か作ったんですけどどれもめっちゃ美味しいです!!今先週くらいに投稿されてたキャロットクリーム?みたいなの食べてます🥹簡単なのにちょっと海外ぽくて自炊モチベ保てるので助かってます!明日これ作ります✊🏻♡
2026-03-22 11:50:06
15
セミ :
ご飯、カリカリにしてほっもいたら食べれんぐらいカチカチなりますか?
2026-03-31 14:54:12
6
ぱぷこ。 :
野菜って最近高くなーい?
2026-03-22 10:16:24
18
memu :
最近食べ過ぎてたので今朝作りました!めっちゃ美味しかったです!
2026-09-08 23:27:42
0
ねこ :
美味しそう✨ご飯ってレンジしたらカチカチになりませんか?💦
2026-03-22 00:41:47
18
Ami :
もち麦でも良さそう✨
2026-03-22 11:52:52
6
Yu_ma :
カリカリにしすぎたのか、顎痛くなった笑
2026-08-06 03:24:53
2
20060046 :
クリスピーライス?……すっごい美味しそう!!!!
2026-03-22 12:11:37
5
ぽよんぽ :
作りました。まじで美味しかった。革命すぎる!!ダイエットで美味しいもの食べるの諦めてたんですけど、まじでこれなら喜んで食べれる!ガチで感謝感激!!!😭
2026-03-28 14:52:44
6
夜空 :
ダイエットの為に作ってみました!めっちゃ美味しいしヘルシーだし節約にもなって最高です👍600w6分程でいい感じのクリスピーライスになりました!
2026-06-07 13:38:56
1
あああ :
ソースマッッジで美味かった
2026-06-29 10:25:46
1
user8074441106079 :
美味しそうだけどダイエット中なら普通の物食べた方が塩分もカロリーもどちらも低そう
2026-03-23 21:51:33
6
🍊 :
無糖ヨーグルトは何を買われてますか?
2026-03-30 15:42:14
2
パンダ :
今日作りました!めちゃくちゃ美味しい!他のレシピも真似させて頂きます🥰
2026-04-07 09:21:36
1
caucaumoon :
すみませんこの曲ってなんて名前の曲ですか💧🙇🏻♂️
2026-03-26 02:20:57
0
圭人 :
ザクザクが満腹感なんだと思うのですが、口の中が荒れちゃいそうで心配です
2026-04-17 09:31:10
2
ちもちゃん :
ヨーグルトって無糖ですか?
2026-03-24 16:03:02
2
馬肉 :
米焼き焦がしちゃった
2026-03-26 02:49:33
3
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