@mind_universitet: Как тренировки влияют на тестостерон? #арсенмаркарян #саморазвитие #тестостерон #гормоны #тренировка

Къурч :

Арсен тоже иногда может шляпу нести

top Ali :

Какой на хуй час, мы только жмём час

vavvd :

занимаюсь примерно полтора 2 часа только последние минут 30-40 чувствую выброс теста

ᚾ ᛟ ᚷ ᛁ :

за 5-15. минут я даже посрать неуспею́

Selukos :

за 15 минут буду фулл бади делать🥰

$$wfnn :

да интенсивные интервальные тренировки это заебись.15-45 минут достаточно.Вместо пробежки делать спринт или долгую прогулку.Упражнения на лестнице,запрыгивания на высоту это все в плюс.Пробежки ты сажаешь сердце

glxlyx :

Как проработать все группы мышц за 3 тренировки по 15 мин в неделю

rezcug :

Почему нельзя скачать

a :

Я 15 минут разминку делаю але

typak28238 :

я иногда поражаюсь противоречию арсена в одном подкасте говорит что изнуряющие треннировки доожны быть постоянно чтобы хорошо спать и тд

ATIX :

метод тренировок Ментслера

… :

За 15 минут только разминку можно сделать успеть

Lev_lu :

доказано учёными хватает 2 раза в неделю тренироваться по 45 минут. первая тренировка грудь спина бицепц трицепц плечи трапеция ... вторая тренировка ноги пресс.

⚜️ :

20-30 минут на разминку только уходит

ＢＡＵＮＴＩ 🤓 :

контра холодный душ после тренировок

𒉭 :

2 часа ето коротко?

EcoBreeze :

5 минут?

Alfarabi :

1x5.6 👍

хепка :

grdcore :

Вроде 1 апреля прошло?

sskkss :

Он имеет ввиду до истощения

Jugram :

какие 5-15