Adrián Herrero Coach.
Region: MX
Saturday 21 March 2026 20:26:02 GMT
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Comments
Gonzalo Juárez :
osea que si yo hago 10, 8, 6, 2 y 1! estaria bien?
2026-03-21 22:36:07
1
§JeaanMendez🔥 :
yo hago dos series de aproximación con 80 o 90 kg y las otras dos las hago al fallo con 100 esta bien o mal hacerlas así?
2026-03-22 00:21:22
1
r4nd0mcityz3n :
porque son series de aproximación
2026-03-21 21:26:09
161
𝓡 𝓐 𝓝 𝓓 𝓐 𝓛 💸 :
2 series de aproximación 1 serie top set la más pesado 6-8 series 2 series back off 8-10
2026-03-21 20:29:26
228
Angel Castro ⭐️ :
Las series de aproximación son básicamente en peso ligero que te prepara para tu peso real, en tu primera serie efectiva debes usar tu peso máximo y luego vas bajando entre series.
2026-03-21 22:44:55
53
✨🌜✨ G ✨🪐✨ :
No entendí 🥲 Por ejemplo yo hago HT, empiezo con 90kg para calentar y luego hago una de 100kg y otra de 110kg con menos reps. Lo ideal sería empezar con 100kg e ir bajando?
2026-03-21 20:40:13
7
La vicuña :
cuando tengas los resultados opina
2026-03-22 09:43:32
11
Javier Del Fresno :
Yo subo peso y bajo repeticiones, y cada serie voy cercano al fallo, salvo la última que la hago al fallo. Todo está en el tiempo de recuperación que utilices.
2026-03-23 07:46:04
11
Ramón :
Que alguien me explique , pero todos los supuestos pros van subiendo de peso en vez de calentar y ponerse ya directamente sus series efectivas e ir bajando de peso. No comparto lo que dice , cada cual que lo haga como quiera .
2026-03-22 09:01:35
15
Jess🌻 :
pero, ¿como vas a llegar luego luego a levantar pesado? yo me siento mas segura haciendo series de aproximación 😓
2026-03-21 23:24:04
3
andrees_fit ⚡️ :
Tampoco es así, cuando te estás recuperando de alguna lesión o molestia vas aumentando el peso poco a poco hasta sentirte seguro nuevamente.
2026-03-22 12:55:59
7
Soledad Lazaro Corte :
El cuňao nivel dios
2026-03-23 04:13:39
5
anb_a2 :
Eso son las series de aproximacion, luego ya empiezas con las series efectivas
2026-03-22 06:59:20
3
jonhathanvargas :
no sé, a mí el empezar con menos peso e ir subiendo me va genial, veo cambios y no me estanco
2026-03-22 21:42:19
2
los fundamentalistas ✌️🇦🇷✌️ :
primero son 6 meses de hablande técnica y constancia despuesz lo q te salga..
2026-03-22 04:59:33
1
Gladiador. :
No sea tonto,siempre hay q medir todo en la vida, .
2026-03-22 02:35:08
1
Fernando :
Máximo peso cuando estás fresco con más energía y luego menos peso estás más cansado etc es lógico que no se entienda esto por dios ….como en el trabajo al principio estás bien después estás más cansado o entras cansado y después sales fresco es que madre mía de verdad 😂😂🤣🤣🤣😂🤣🤣🤣
2026-03-22 09:26:47
1
Aaronfly :
Profe y que hay de las series de aproximación? Cómo funciona eso exactamente? Saludos desde Usa.
2026-03-21 20:38:59
2
MM777 :
Todo cuenta
2026-05-13 12:35:58
0
Pedro Luis Mariscal :
Te lesionas si empiezas con lo pesado
2026-04-25 14:53:16
0
Nelson Castillo3456 :
Y las series de aproximación?
2026-04-29 18:01:49
0
Buena vibra :
yo le voy subiendo y cuando no puedo más le voy bajando ... y hago 3 series y hay ejercicios q le hago6 series. depende.... cual... voy mal o bien
2026-04-22 07:48:19
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Ana 🍉 :
Yo a veces quiero hacer 10-8-6 y me sale otra cosa jajaja 8-6-5 o menos ajajajja pero me pasa por estar con la regla sobretodo, que es normal no estar al 100%
2026-03-21 22:58:18
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