@slow_burn__: Ночная руминация.. Когда ночью мысли не выключаются, их слишком много, и ты прокручиваешь одно и то же снова и снова. Днём ты держишься. А ночью — остаёшься один на один с головой. И кажется, что это не остановить. Но с этим можно работать: — выписывай всё, что крутится в голове (без фильтра) — не пытайся “выключить мысли” — просто наблюдай их — убери телефон за 30–60 минут до сна — задай себе вопрос: “это факт или моя тревога?” — переключай тело: дыхание, вода, движение Мысли — это не ты. Их можно пережить. #руминация #мысли #тревога #ночь

slow_burn__

Open In TikTok:

Region: UA

Saturday 21 March 2026 22:47:57 GMT