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@la.fiert.de.lisla:
La fierté de l’Islam
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Region: ML
Sunday 22 March 2026 10:36:38 GMT
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Comments
maiga ousou :
🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰@merci
2026-04-09 10:35:09
0
Amadou Diallo :
merci👍💪🥰
2026-03-22 16:02:34
0
DEBLO10 :
🥰🥰🥰
2026-06-23 14:04:41
0
Adama Erkan :
🥰🥰🥰
2026-07-26 23:34:15
0
Mamadou Fissourou :
❤️❤️❤️
2026-03-22 11:13:50
1
Daouda Soumaré :
💯💯💯💯💯💯💯💯💯😎😎😎😎😎😎😎😎😎😎😎😎😎😎😎😎😎😎
2026-03-22 13:10:27
1
𝚂𝙸𝙳𝙸𝙱É 𝚜𝚘 :
💯💯💯💯💯💯🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰
2026-03-26 22:03:17
1
Van perse MC 🇵🇹🇵🇹🇵🇹🇵🇹 :
🥰🥰🥰
2026-04-05 13:31:59
0
user8453490315583 :
❤️
2026-03-29 15:34:14
0
user9898925619826MALICK GUINDO :
🥰🥰🥰
2026-03-30 21:56:38
0
user9898925619826MALICK GUINDO :
❤️❤️❤️
2026-03-30 21:57:18
0
Dramane Djembé :
🥰🥰🥰
2026-03-31 17:47:18
0
Dramane Djembé :
👍👍👍👍👍🤲👍👍🤲🤲❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️🇲🇱🇲🇱🇲🇱🇲🇱🇲🇱
2026-03-31 17:53:33
0
Fassery Coulibaly :
🥰
2026-03-31 20:56:58
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OUMAR :
🥰
2026-04-01 07:08:56
0
Bourama Coulibaly :
👍👍👍
2026-04-01 17:49:43
0
zaho+223 :
🥰
2026-04-02 01:38:06
0
MAMADOU NIAKATE❤️💚🩵💜🤝🇲🇱 :
🥰🥰🥰
2026-04-03 00:28:37
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Diallo :
🥰🥰🥰
2026-04-04 00:48:39
0
Hamadi Bah :
👍👍👍
2026-04-04 15:28:34
0
Mahamadou fiyon Sangare :
🥰🥰🥰🥰🥰
2026-04-04 18:04:08
0
تTahirou Diarra :
🥰
2026-03-29 08:55:25
0
Haïdara lasso Brésil🇧🇷 :
🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🤝🤝🤝🤝🤝🤝🤝👍👍👍👍👍
2026-04-05 17:19:49
0
baza :
🥰
2026-04-06 00:02:21
0
Aliou Maiga :
♥️♥️♥️
2026-04-06 07:27:32
0
Hame Wague :
🙏🙏🙏
2026-04-11 16:25:09
0
Coulibaly Souleymane :
👍👍👍👍
2026-04-14 12:30:31
0
Bamba isaka :
👍👍👍
2026-04-16 20:15:35
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Rokia :
🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪
2026-04-21 21:27:38
0
nouhounkeita195 Keïta :
keita
2026-05-30 15:25:55
0
Souleymane Sogoba :
♥️♥️♥️
2026-03-25 21:56:16
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acteur le ratel 🦡 223🇲🇱🇬🇶 :
🙏🙏🙏👍🏻👍🏻👍🏻
2026-03-22 10:39:38
0
Moumouni :
❤️❤️❤️
2026-03-22 10:40:52
0
david39423 :
🥰🥰🥰
2026-03-22 10:42:59
0
MamadouNiakatema66 :
👍👍👍
2026-03-22 10:43:25
0
0717178569 :
🥰🥰🥰
2026-03-22 23:08:27
0
fousseni Diawara :
😁
2026-03-23 09:24:34
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fousseni Diawara :
🥰
2026-03-23 09:24:39
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gwanzan dembi 🇲🇱 🥰 :
💪💪💪
2026-03-23 18:56:49
0
Amadou Traoré :
♥️♥️♥️
2026-03-25 08:28:58
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daouda :
🤲🤲🤲💯👍
2026-03-25 09:57:39
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BAYNI DIAO :
🥰🥰🥰
2026-03-25 12:32:35
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Allassane Koulibali :
🥰🥰🥰
2026-03-29 12:29:16
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Dao Adama :
👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍
2026-03-26 00:12:09
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guindo le silencieux 🌟🤫 :
❤️❤️❤️❤️❤️❤️
2026-03-26 08:46:07
0
user602112699659 :
wallahi wallahi c'est vrai que dieu nous protège ❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️💪❤️💪❤️💪💪❤️❤️💪💪❤️❤️💪💪❤️💪💪❤️💪💪❤️💪💪❤️
2026-03-26 11:37:42
0
Nelly :
merci🥰🥰🥰🥰❤️❤️❤️👍👍👍
2026-03-26 17:58:34
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Madou Traoré :
🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰
2026-03-26 18:04:29
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𝚂𝙸𝙳𝙸𝙱É 𝚜𝚘 :
💯
2026-03-26 22:02:59
0
mamadoudembele@ :
🥰🥰🥰
2026-03-26 22:27:00
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On parle souvent de surcharge progressive comme l’un des principaux leviers pour développer sa masse musculaire. Et c’est vrai, mais ce n’est pas le seul élément à prendre en compte. Il est aussi important de travailler sur ses sensations et sur la connexion cerveau-muscle. Prenons l’exemple du hip thrust. Beaucoup de personnes ont du mal à ressentir leurs fessiers pendant le mouvement. Cela peut notamment venir d’une mauvaise exécution, d’un manque de contrôle ou d’une difficulté à bien cibler le muscle. C’est justement là que certaines techniques d’intensification peuvent devenir intéressantes. Elles permettent de travailler davantage sur le contrôle, le temps sous tension et la qualité de la contraction. Même à un niveau avancé, chercher constamment à augmenter les charges n’est pas forcément la meilleure stratégie. Il faut aussi savoir améliorer son exécution et optimiser son travail musculaire. L’objectif n’est pas simplement de soulever plus lourd, mais de mieux travailler le muscle que l’on souhaite développer. #coachsportif #fyp #fitnesstrainer #coaching
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