@arthur.ogonzalez: Se durante o jejum você sente fome o tempo todo, pode não ser fome de verdade… pode ser desidratação e falta de eletrólitos. Quando você fica várias horas sem comer, seu corpo perde mais sódio, e isso pode causar sintomas muito parecidos com fome: fraqueza, dor de cabeça, irritação e até vontade de comer. A solução é simples: aumente a ingestão de água ao longo do dia e adicione uma pitada de sal na água, principalmente durante o jejum. Isso ajuda a repor o sódio e estabilizar o corpo. Muitas vezes, aquela “fome” some em poucos minutos depois disso. Então antes de quebrar o jejum, testa isso: água + uma pitada de sal. Pode ser exatamente o que seu corpo estava pedindo, e não comida. #jejumintermitente24hs #jejumintermitente16h #hidratação #eletrólitos #emagrecercomsaude

Arthur Gonzalez

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Sunday 22 March 2026 13:03:05 GMT