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#rosypires #fypagee
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@Fernandinho Torres #fernandinhotorrescy
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Você sente que, conforme o dia passa, seu corpo parece
Você sente que, conforme o dia passa, seu corpo parece "desabar" e a postura vai caindo? ​Pescoço projetado para frente, ombros colapsando e aquela sensação de que suas costas estão cada vez mais arredondadas? ​Muita gente acha que isso é fraqueza muscular, mas, depois de 19 anos de prática clínica, posso afirmar: o problema não é falta de força. É o efeito da gravidade somado a uma rotina de computador, celular e direção que te empurra, literalmente, para baixo. ​O que eu te ensino aqui não é mágica, é biomecânica aplicada. Esse movimento simples, feito com um cabo de vassoura, traz a compensação exata que a sua coluna implora para receber. ​Ao realizar esse posicionamento com as mãos, você conquista três pontos cruciais: ✅ ​Liberação do peitoral: Diminui a tensão que puxa seus ombros para frente. ✅ ​Ativação real: Você acorda a musculatura que sustenta a sua coluna (escápulas e rombóides). ✅ ​Fluidez respiratória: Ao abrir o tórax, sua respiração melhora, e quando você respira melhor, seu corpo automaticamente se organiza. ​Lembre-se: postura não se corrige com uma sessão única, mas com a repetição diária. O seu corpo aprende o estímulo que você oferece a ele todos os dias. ​Quer transformar sua postura de forma simples em casa? ​1️⃣ Já me segue aqui @centerquiroquiropraxia para mais estratégias que eu utilizo nos meus pacientes. 2️⃣ Salve esse vídeo para não esquecer de fazer hoje. 3️⃣ Envie para aquela pessoa que vive reclamando de dores nas costas! #quiropraxia #fisioterapia #coluna
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