@conbaba321: Cho mấy ông kêu tôi ko push up thường đc#calisthenics #xuhuong

37 :

Nếu hít dễ thì thêm tạ nhé

viet :

2k12 tập đc thế này thì đc chưa mọi người 😁

A. :

k mấy?

suii :

cảm giác nó cứ thế nào ấy:))

vô hạn không giao nhau🧐☝️ :

tập thể thao phát triển chiều cao nữa nghe em

khót anh dỗ :

bàn tay hướng ra hai bên

🙊💨 :

giàu vãi đầy đủ dụng cụ kìa

lwc :

sai form

Mine :

Đây là giai đoạn mà chúng ta biết tầm quan trọng của ngoại hình

Tvhieu2024 :

Nhìn ôg rất giống tôi lúc xưa đấy cố lên nhé

Hoạ sĩ calisthenics(phát) :

Mới mấy cái mà dừng nhiều thế🥺

CỤ TỔNG🇻🇳🇻🇳🇻🇳🇻🇳🇻🇳 :

HLM :

chú ý hít thở chậm và đều, lúc xuống thì xuống chậm, còn lúc lên thì lên nhanh, thế mới tối ưu hiệu quả

HiuKha🌰 :

ráng hít ngực chạm đất luôn á làm từ từ cảm nhận cơ th đc cỡ 15 rep liên tục r chắc mới làm đc 1 pike🥰

￴￴￴ ￴￴ ￴￴ ￴￴￴ ￴￴ ￴￴￴ ￴￴￴￴ :

Đừng thẳng hết tay nha dễ bị chấn thương lắm thay vào đó khi hít lên thì để tay hơi gập lại giảm chấn thương mà còn vô cơ nhiều hơn nữa

K.n :

hít sâu chậm cảm nhận cơ mới phê

Linh Đây :

khoá cơ vai tăng độ khó hít được 20 cái rồi tập sờ kill tay bao mạn

miSsUfoRevEr🔅 :

lụm

肥猫 :

duỗi thẳng ra chứ giưz thế có lúc quẹo

Thanh29 :

😆

Nguyen :

@tao check him gng