大家常說骨盆前傾，但你知道骨盆也會「水平扭轉」嗎？💡 長期扭轉會導致腰部極度緊繃，教你一招自我檢測與矯正（怕忘記先收藏）：檢測方法很簡單：站直後，摸著骨盆前方最突出的兩塊骨頭。左右對比：位置比較凸（偏前）的是前傾，比較凹（偏後）的是後傾。前傾怎麼練：趴在地面，小腿彎曲90度往對側轉，伸展緊繃的髖屈肌。後傾怎麼練：呈四足跪姿，把這側的腳往前踩，身體往對側旋轉拉伸。大家敲碗Jackie教練線下實體課來了，下一場就在「台中」！留言「報名」，我會把上課資訊直接私訊給你！ - @lovenfittainan