@miafitness: Wichtig 🚨 Man kann Lebensmittel eigentlich nicht pauschal in „zum Abnehmen“ oder „zum Zunehmen“ einteilen, am Ende entscheidet immer die Kalorienbilanz. ⚖️ ABER: Die Auswahl der Lebensmittel kann es dir deutlich einfacher oder schwerer machen, dein Ziel zu erreichen. In diesem Video vergleiche ich Früchte, Carbs, Proteine und Snacks 👇 📉 Abnehmen → Lebensmittel mit viel Volumen, hoher Sättigung und weniger Kalorien helfen dir, im Defizit zu bleiben 📈 Zunehmen / Muskelaufbau → Kaloriendichtere Lebensmittel machen es leichter, genug Energie aufzunehmen 👉 Gleiche Kalorien ≠ gleiche Wirkung auf • Sättigung 🧠 • Energie ⚡ • Verdauung 🌿 Deshalb geht es nicht nur um „was darf ich essen“, sondern: Was bringt mich am einfachsten zu meinem Ziel? #abnehmen #muskelaufbau #fettverbrennen #fatloss #musclemommy

Agit7272 :

Was laberst du da

E Wag :

Jeder erzählt uns irgend etwas anderes

ICE tee :

Vollkornbrot Brot? Ich dachte Vollkornbrot soll besser sein um abzunehmen

love432_543 :

vieles stimmr aber auch nicht

Philipp🇩🇪🦅 :

Reis doch Nd

zehra_k_61 :

Ist mir scheißegal ich geh jetzt zunehmen

Edessa🐥 :

Darf ich überhaupt noch was essen?

❦𝑩𝑬𝑳𝑳𝑨❦ :

Was redest du 🫩🫩

emily_143🥟 :

NO FOOD NO PROBLEM.

￴ ￴ ￴ ￴ ￴ ￴ ￴￴ ￴ ￴ ￴ ￴ ￴ ￴￴￴ :

sie will das wir zunehmen

Calvin 🔥🇩🇪 :

Reis zunehmen?

Lara_Kblz08 (SDP version) :

du kannst alles essen zum abnehmen du musst nur am kaloriendefizit sein zum beispiel bei mir sind es 1600kcal

Sky & Peter :

Rindersteak sehr gut zum abnehmen

Lo Ly 🍭 :

Was Bruder ? Ich esse alles aber nehme nicht zu

愛 :

Bro sie will das wir zunehmen 😭

JohnKuijsters :

Du kannst so langsam ein Buch schreiben👍😁

⁺‧₊˚ ཐི⋆𝓥𝓐ℳ𝓟⋆ཋྀ ˚₊‧⁺ :

Was macht die mit den Ballons

💙Nicole Tepper AfD💙 :

Ich liebe Avocado 😏

LMK :

Also jetzt habe ich aber Fragen XD

⚡️Yashnoor⚡️ :

Vivien🪽 :

Hattest du nicht in einem anderen Wörter gesagt das Steak gut ist zu abnehmen???😭

𝒞‘🤍 :

Himbeere und Brombeeren?

amela_hl :

Was machst du mit denn Ballon?

Paul :

erster 😁😁😁