Saitama Yellow
Region: VN
Monday 23 March 2026 06:25:56 GMT
89233
6490
51
284
Music
Download
Comments
Tâm Tít 🌧️ :
các broo tôi cần lời khuyên tôi yêu clisthenics và tôi bắt đầu từ con số 0 😆 hiện tại tôi đang tập basic với cường độ đều đặn là 5 buổi tập 2 buổi nghỉ các bài tập đơn giản là -4 set chống đẩy mỗi set 15 reps -3 set tập bụng mỗi set 15 reps -3 set swat mỗi set 15 reps -1 set plank cố gắng chuẩn và lâu nhất có thể
2026-04-03 14:16:19
8
tuan kiet :
tập như chơi game tự đặt nv tuần như tuần này tui thử sức với 3k push-up
2026-03-23 13:12:44
16
𝙈𝙐𝙍𝘼𝙎𝘼𝙆𝙄乡 :
Ngủ Ngon Không Có Stress ko dinh dưỡng đủ ko giải phóng giãn cơ chưa là ok
2026-03-24 10:24:18
7
:
em 2k12 mới tập pull up cứ kẹp mãi khúc cằm ngang xà em muốn lm một rep chuẩn mà ko đc có mẹo nào ko ạ , nếu mà ko qua xà cằm chạm xà thì em lm đc 6-7 set , mỗi set 1 rep
2026-04-07 10:23:54
0
FPT-Stryver :
cho mik xin lịch 4 ngày 1 tuần vs :/
2026-03-24 05:00:25
2
tuất ai hỏi :
1 năm không được thì 10 năm, 10 năm không được thì 20 năm nó chỉ tối ưu 1 phần còn lại là do sự kỉ luật của bản thân
2026-03-23 15:45:35
2
Phát Vũ 🇻🇳🇹🇼 :
1 ngày kháng lực 1 ngày cadio được không nhỉ
2026-03-23 15:05:18
7
100% Chống Đẩy 🇻🇳 🤸 :
Mình đang thực hiện 10rep chống đẩy cả nghỉ, cả thực hiện trong 1p liên tục 30 hiệp vậy sẽ tăng tiến theo tuần ntnao nhỉ? Ae nào rành giúp với
2026-03-24 03:04:42
2
ミリオン・ヴァン・ロング :
ai cho tôi biết làm thế nào để có thể hoàn thành hiệp cuối không cứ mỗi hiệp cuối là tôi đuối quá
2026-04-18 13:54:59
1
Nghiax/~\ :
tập 2 hôm xong tay trái ở khớp gập lúc duỗi thẳng tay nó nhức và đau thì lm thế nào
2026-03-23 14:49:35
1
. :
lòng va lòng vòng
2026-03-23 13:34:02
2
thích ăn trứng :
ae tôi có thường tập như này ah nghe đánh giá nhá tôi thường tập đúng form mà ít rep là coi tốt nhất để tăng cơ hiệu quả không
2026-03-23 16:02:42
1
Ọc ọc ọc 💤 :
tại sao tôi lại cứ bị như giật ở tay trái khi đag chống đẩy v?
2026-03-24 13:13:05
0
lulu :
mình khởi động bằng cách nhảy dây
2026-03-24 23:51:51
0
... :
tập ngực và lưng cùng 1 ngày ổn k ae
2026-03-24 13:06:38
0
ht ~ :
2 tháng trc e kh push up đc một cái chuẩn form mà h đựt 22 cái ruiif nè anh🔥💪🔥
2026-04-12 13:49:27
2
:
cảm ơn anh
2026-03-24 11:51:51
1
Nhiên Hạ Phong 🫧 :
mới tập thì nên tập gì vậy anh😭
2026-03-24 11:37:10
0
thala :
t tập kéo xà ko thể trụ lâu vì tê tay khi giơ quá đầu và khi gần cuối buổi tập thì hay bị nhức đầu, căng dây thần kinh ở vùng cổ
2026-03-24 10:49:58
0
kiên :
Làm vd quá hay 👍🏾
2026-06-18 15:41:09
0
Lang_3010 :
Ai ăn cắp vid rồi
2026-04-07 00:05:03
1
Regular dude :
bị bong gân cổ tay thì nên nghỉ tầm bao nhiêu ngày thì tập lại v
2026-03-23 14:59:43
1
embechangggg :
😁😁😁
2026-03-25 04:33:33
1
Phượt lỏ :
🥰🥰🥰
2026-03-23 18:10:15
1
To see more videos from user @saitama_yellowz, please go to the Tikwm
homepage.
