@nhlong20_12: #PG1 #viral #custom #yamahapg1 #caferacer

Anh KongLuu💤

Open In TikTok:

Region: VN

Monday 23 March 2026 09:04:21 GMT

11993

255

17

4

Music

Download

No Watermark .mp4 (0MB) No Watermark(HD) .mp4 (0MB) Watermark .mp4 (0MB) Music .mp3

Comments

Mocc :

a có độ led ko a

2026-03-23 10:12:35

1

Trai đẹp học y :

này là có tăng kích cỡ bánh k z ạ

2026-03-23 13:28:21

1

Thích uống nước sâm :)))) :

Sớm

2026-03-23 09:05:05

1

Đen Đá Fifa ⚽ :

bạn thêm những gì thế bro

2026-03-23 11:06:53

0

TrungWhite :

ghi đông j z bạn

2026-03-24 13:20:57

0

Watermelon🍉c٥ʷₚͦ៰ᷜ⍳٥ :

Bạn cao bao nhiêu?

2026-03-24 14:04:11

1

Đại trí giả ngủ :

cái tấm chắn kia hết nhiu tạ

2026-03-25 13:42:11

0

Am5thanhkiu :

Xe này có nâng chiều cao k a

2026-03-23 11:36:57

0

Dat Vo :

Chỗ anh lên đồ cho con này ở đâu vậy ạ

2026-03-27 17:18:02

1

To see more videos from user @nhlong20_12, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos

Xưởng tự sản xuất từ A đến Z, số lượng rất lớn, giá rất tốt.#quantaynam #quankakinam #quankaki #trungnien #quanaonam

Xưởng tự sản xuất từ A đến Z, số lượng rất lớn, giá rất tốt.#quantaynam #quankakinam #quankaki #trungnien #quanaonam

Trốn Làm Sao Được 2.0 - Ducky Glizzy x Yung Ni99 x Rocky CDE @realyungni99_ cold like palmer🥶 #yungni99 #rockycde #duckyglizzy #xuhuong #xuhuongtiktok

Trốn Làm Sao Được 2.0 - Ducky Glizzy x Yung Ni99 x Rocky CDE @realyungni99_ cold like palmer🥶 #yungni99 #rockycde #duckyglizzy #xuhuong #xuhuongtiktok

🌽Δεν φαντάζεσαι πόσο νόστιμο μπορεί να γίνει ένα wrap με μόλις 2 υλικά: καλαμπόκι και mozzarella! Και μάλλον γι’ αυτό έχει γίνει viral. ✅Ένα wrap αποδίδει περίπου 150–160 kcal και 11–12 g πρωτεΐνης και μπορείς να το γεμίσεις με ό,τι σου αρέσει. 👌Εμείς το μετατρέψαμε σε ένα πλήρες και χορταστικό γεύμα, προσθέτοντας τόνο, σως από γιαούρτι και τυρί κρέμα, ρόκα, ντομάτα και αγγούρι.✨ Έτσι, ολόκληρη η μερίδα φτάνει περίπου τα 40–42 g πρωτεΐνης και τις 350 kcal. ⏲️Υλικά: 📍Για την τορτίγια - wrap: 100 g καλαμπόκι κονσέρβας, καλά στραγγισμένο 40 g mozzarella light, τριμμένη 📍Για τη γέμιση: 120 g τόνος σε νερό, στραγγισμένος 20 g τυρί κρέμα light (1 γεμάτη κ.σ.) 20 g στραγγιστό γιαούρτι 2% (1 γεμάτη κ.σ.) Χυμό λεμονιού Πιπέρι λίγα φύλλα ρόκα Ντομάτα σε ροδέλες 🧑‍🍳Εκτέλεση: 1️⃣Ανακατεύουμε το καλαμπόκι με τη mozzarella και απλώνουμε το μείγμα σε αντικολλητικό χαρτί, σχηματίζοντας έναν λεπτό κύκλο περίπου 20–22 cm. 2️⃣Ψήνουμε στους 200°C για περίπου 15–20 λεπτά, μέχρι να λιώσει η mozzarella και η τορτίγια να πάρει ωραίο χρυσαφί χρώμα. Την αφήνουμε για λίγα λεπτά να κρυώσει και να σταθεροποιηθεί. 3️⃣Σε ένα μπολ ανακατεύουμε το τυρί κρέμα με το γιαούρτι, λίγο λεμόνι, πιπέρι και μυρωδικά της επιλογής μας. 4️⃣Απλώνουμε τη γέμιση στην τορτίγια, προσθέτουμε τον τόνο, τη ντομάτα, τη ρόκα, διπλώνουμε και σερβίρουμε. Διατροφική αξία (σκέτο wrap): ⚡ Ενέργεια: 155 kcal 💪 Πρωτεΐνη: 11 g 🍞 Υδατάνθρακες: 16 g 🧈 Λιπαρά: 5,5 g 🥬 Φυτικές ίνες: 2 g Διατροφική αξία (wrap με γέμιση): ⚡ Ενέργεια: 350 kcal 💪 Πρωτεΐνη: 41 g 🍞 Υδατάνθρακες: 24 g 🧈 Λιπαρά: 9 g 🥬 Φυτικές ίνες: 3 g

🌽Δεν φαντάζεσαι πόσο νόστιμο μπορεί να γίνει ένα wrap με μόλις 2 υλικά: καλαμπόκι και mozzarella! Και μάλλον γι’ αυτό έχει γίνει viral. ✅Ένα wrap αποδίδει περίπου 150–160 kcal και 11–12 g πρωτεΐνης και μπορείς να το γεμίσεις με ό,τι σου αρέσει. 👌Εμείς το μετατρέψαμε σε ένα πλήρες και χορταστικό γεύμα, προσθέτοντας τόνο, σως από γιαούρτι και τυρί κρέμα, ρόκα, ντομάτα και αγγούρι.✨ Έτσι, ολόκληρη η μερίδα φτάνει περίπου τα 40–42 g πρωτεΐνης και τις 350 kcal. ⏲️Υλικά: 📍Για την τορτίγια - wrap: 100 g καλαμπόκι κονσέρβας, καλά στραγγισμένο 40 g mozzarella light, τριμμένη 📍Για τη γέμιση: 120 g τόνος σε νερό, στραγγισμένος 20 g τυρί κρέμα light (1 γεμάτη κ.σ.) 20 g στραγγιστό γιαούρτι 2% (1 γεμάτη κ.σ.) Χυμό λεμονιού Πιπέρι λίγα φύλλα ρόκα Ντομάτα σε ροδέλες 🧑‍🍳Εκτέλεση: 1️⃣Ανακατεύουμε το καλαμπόκι με τη mozzarella και απλώνουμε το μείγμα σε αντικολλητικό χαρτί, σχηματίζοντας έναν λεπτό κύκλο περίπου 20–22 cm. 2️⃣Ψήνουμε στους 200°C για περίπου 15–20 λεπτά, μέχρι να λιώσει η mozzarella και η τορτίγια να πάρει ωραίο χρυσαφί χρώμα. Την αφήνουμε για λίγα λεπτά να κρυώσει και να σταθεροποιηθεί. 3️⃣Σε ένα μπολ ανακατεύουμε το τυρί κρέμα με το γιαούρτι, λίγο λεμόνι, πιπέρι και μυρωδικά της επιλογής μας. 4️⃣Απλώνουμε τη γέμιση στην τορτίγια, προσθέτουμε τον τόνο, τη ντομάτα, τη ρόκα, διπλώνουμε και σερβίρουμε. Διατροφική αξία (σκέτο wrap): ⚡ Ενέργεια: 155 kcal 💪 Πρωτεΐνη: 11 g 🍞 Υδατάνθρακες: 16 g 🧈 Λιπαρά: 5,5 g 🥬 Φυτικές ίνες: 2 g Διατροφική αξία (wrap με γέμιση): ⚡ Ενέργεια: 350 kcal 💪 Πρωτεΐνη: 41 g 🍞 Υδατάνθρακες: 24 g 🧈 Λιπαρά: 9 g 🥬 Φυτικές ίνες: 3 g

#creatorsearchinsights #dailyknowledge #အတွေးအမြင် #japan #fypシ゚viral

#creatorsearchinsights #dailyknowledge #အတွေးအမြင် #japan #fypシ゚viral

About

Robot
API

Legal

Privacy Policy