High Protein Döner Wrap 🌯🔥 (74g Protein) Dieser High Protein Döner Wrap mit selbstgemachten Dönerfleisch ist die perfekte high Protein-Alternative zum klassischen Döner. 👇 Willst du das Rezept als PDF-Karte zum Ausdrucken? Kommentiere mit DÖNER und ich schicke es dir kostenlos in deine DMs! 📩 💾 Speicher dir den Beitrag direkt ab, damit du ihn für den Wocheneinkauf parat hast! High Protein Kebab Wrap ✅ Ergibt ca. 2 Portionen 📊 Nährwerte pro Portion: 521 kcal | 74g Protein | 23,6g KH | 17,3g Fett 📝 ZUTATEN WRAP: 🔹350g Zucchini (gerieben) 🔹250g Karotten (gerieben) 🔹180g Light Käse (z.B. Eat Lean) 🔹3 Eier 📝 ZUTATEN: 🔹250g Rinderhack 5% 🔹Gewürze 🔹10g Tomatenmark 🔹Eisbergsalat 🔹Tomaten 🔹Gurken 📝 ZUTATEN SOSSE: 🔹50g Skyr 🔹Petersilie 🔹Knoblauchpulver 🔹Salz / Pfeffer 🔹Zitronensaft 👨‍🍳 ZUBEREITUNG: 1. Gemüse raspeln. WICHTIG: Zucchini gut ausdrücken (sonst wird der Teig zu nass!). 2. Gemüse mit Eiern & Käse in einer Schüssel mischen. 3. Masse auf einem Backblech (mit Backpapier) verteilen und bei 200°C ca. 30 Min. backen, bis der Teig goldbraun ist. 4. In der Zwischenzeit Hackfleisch mit Petersilie, Tomatenmark und Gewürzen vermengen. 5. Anschliessend zwischen zwei Backpapierblättern dünn ausrollen. Bei 200°C im Backofen für 25min backen. 6. Soße anmischen. 7. Wrap abkühlen lassen, vorsichtig lösen, mit allen Zutaten belegen, einrollen und genießen. #highproteinrezepte #kebab #gemüsewrap - @kevin_elstner