@lailamrabett: Si buscas ese efecto “forma P” (más volumen arriba y efecto levantado), prioriza el upper glute 🍑✨ Ejercicios clave: • Hip thrust • Hiperextensiones • Glute bridge (también puedes hacerlo en versión Kas bridge para aislar aún más) La clave no es solo entrenar glúteo, sino saber qué parte estás trabajando en cada ejercicio!!!🧚🏼 #gluteo #glutegains #gymtip #glutesday

Laila Mrabet🦋

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Monday 23 March 2026 19:03:04 GMT