elfisiotatuado
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Monday 23 March 2026 20:30:20 GMT
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Comments
karenina 💋 :
no es perdida de tiempo!!! la movilidad prepara articulaciones, tendones etc. al musculo lo preparan las series de aproximación....
2026-04-05 14:38:10
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@ximorales_🦥 :
Hartaaaaaaa estoy! Todos dicen cosas diferentes 😪😪😪😪😪😪😪😪😪😪😪
2026-03-23 21:22:18
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Vane :
que pereza tanta información contraria ya uno no sabe ni que es mejor
2026-04-05 17:49:16
1936
Kvpadilla✨ :
Yo hago movilidad y aproximación, porque fui deportista de alto rendimiento y SI la movilidad si debes hacerla para que tu cuerpo empiece a prepararse para hacer el entrenamiento, el evitar para lesionarse es cierto, NO ES SOLO LA MOVILIDAD, Son varias cosas para poder entrenar como debe ser…
2026-04-22 18:22:23
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Kath! :
No hay evidencia, pero desde que hago movimientos de articulaciones me ha dejado de doler después de los ejercicios con alto peso
2026-04-04 22:32:09
635
Ada Carmina :
mi traumatólogo, mi fisioterapeuta, y mi kinesiología. me dijieron que HAY QUE HACER MOVILIDAD
2026-04-27 05:36:08
103
Alan Orozco :
has movilidad y luego series de aproximación
2026-05-20 23:05:55
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Aldair :
Perdiendo tiempo ? Si son como 5 min de movilidad tampoco exageren
2026-05-21 01:35:25
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✨Al-Dara🎀🫧💕 :
Yo solo le creo a mi fisioterapeuta d confianza y ella dice q si son importantes en entreno d pesas. Además no es cierto q en el entreno d pesas “mejora la amplitud d movimiento” si estas rígido. Por ejemplo el sentadilla si tienes tobillos o caderas rígidas tendrás mala técnica, lo q se tiene q hacer es trabajar la rigidez por separada del momento del levantar el peso.
2026-05-01 16:11:48
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hilda korrodi :
pues yo al principio tuve dolor articular, empecé a hacer movimientos articulares y problema resuelto se me quitó el.dolor de rodilla
2026-03-24 02:01:45
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A JuSan :
No, no está comprobado científicamente que la movilidad sea una pérdida de tiempo. Lo que sí está demostrado es que el estiramiento estático prolongado antes de pesas puede reducir el rendimiento… peeeero eso no es lo mismo que movilidad. 🤭
2026-04-28 15:56:14
9
𝓝𝔃𝓪𝓶𝓮 ♡ :
Lo siento, si sirve el calentamiento en movilidad, para avisarle a tus articulaciones el trabajo que se viene. EN LA MAYORÍA DE LOS DEPORTES SE CALIENTA MOVILIDAD!
2026-05-29 19:30:00
6
Yasitapia :
👀hago ambas! pa mejorar movilidad y prevenir lesiones
2026-05-06 00:40:17
9
Nasser's :
pero a ver es de lógica, como le vas a meter peso de una vez, están bien, los ejercicio de próximacion si los hago, pero la movilidad es calentar las articulaciones, las caderas moverlas, los tobillos prepararlos, después andan todos tiesos que no se pueden ni mover. es depende cada quien escucha su cuerpo y hace lo que mejor le parece, pero decir que es una pérdida de tiempo, tampoco tienes evidencia de eso 😏
2026-04-30 19:45:11
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Gabyy :
Pero si eso no es calentar, es movilidad para las articulaciones! Ayuda a que tengas mejor rango de movimiento y evita lesiones
2026-05-22 12:29:17
6
BASPer 🐼🐻❄️ :
hagan las 2, no tiene sentido que si haces movilidad no haces series de aproximación, a mí me ayudado bastante
2026-06-09 18:33:45
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Dallan :
Yo hago los dos
2026-05-20 16:50:29
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vaniaaaaa :
Pues yo hago las dos cosas primero movilidad y luego mis cargas de proximidad y eh tenido muy buenos resultados y sin lesiones :)
2026-05-07 21:31:37
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𝐸𝓈𝓉𝑒𝓁𝒶 𝒜𝓈𝒸𝑒𝓃𝒸𝒾𝑜 :
Pues de ahora que hago movilidad ya no me duelen las rodillas, y puedo cargar más peso, así que cada quien 😏👍🏻
2026-05-06 23:48:47
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LaMédina 🌙 :
decir que la movilidad “no sirve para nada” es como decir que calentar el motor antes de correr no cambia nada… sí puedes avanzar, pero no esperes rendimiento ni durabilidad.
2026-04-20 18:52:59
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dominic :
Ps mi médico del deporte me dijo que sí 🤨
2026-04-12 14:52:49
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gimee :
si sirve yo lo puse a prueba y se nota la diferencia y si no lo hago al otro día amanezco acalambrada
2026-03-24 20:26:11
6
Elideth Salas Namora :
Los movimientos de movilidad articular no son para "celentar" yo los uso para la rigidez que tengo en mis articulaciones, en mi cuerpo. Después de la movilidad articular ya hago mis series de aproximación.
2026-03-24 00:41:53
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Fernanda Pierri :
Yo hace 3 años que voy al gym y jamás tuve mejor rendimiento en mis ejercicios de hipertrofia como ahora que empecé a hacer ejercicios de movilidad..
2026-04-22 12:14:21
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