@nicoleranieri_: Wrap de “Big Mac” 🍔 Prático, proteico e perfeito pra não sair da dieta nos dias corridos e, o melhorerr de tudo: pode fazer vários para deixar congelados 🥙 Ingredientes: - Rap10 Fit - 840g de patinho moído (120g cada) - Alface (salada da qual preferir) - 1 fatia de queijo light - molho caseiro Molho: - 1 colher de chá de mostarda - 1 colher de chá de ketchup - Meio copinho de iogurte desnatado - Sal e temperos a gosto - 1 colher de chá de queijo ralado (opcional: pepino agridoce pra dar ainda mais “gosto de Big Mac”) Informação nutricional: 307 kcal 34,5g proteína 21g carbo 9,8g gordura #dieta #emagrecimento #lanchesaudável #receitasaudável #Fitness

nicoleta
nicoleta
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Monday 23 March 2026 21:22:55 GMT
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Comments

laura.gomesl
laura :
a carne moída não solta água e o rap desmancha todo? comigo acontece isso
2026-03-24 21:31:20
601
herique.grequi
OTAKU :
NAO SERIA MELHOR FAZER A CARNE SO NA FRIGIDEIRA DOS DOIS LADOS E DEPOIS MONTAR O LANCHE PRA CARNE NAO FICAR CRUA DE UM LADO?🤔
2026-03-28 19:41:47
135
luciahelenarochavieira
Lucia Helena Rocha V :
a carne fica crua
2026-06-02 17:12:00
4
isplthe86
ispl86 :
como é q doura o outro lado da carne moída...
2026-03-26 22:15:59
20
80ricardo26
RICARDO SANTOS :
comprei tirei o pão 🍞🙌🙌🙌
2026-06-08 16:09:01
0
kayzaballa_
Kayza Balla :
Gente rap 10 é carboidrato?
2026-03-26 21:43:41
7
watilaj
Watila Jeferson :
Como fazer para o outro lado da carne não ficar crua
2026-06-08 22:25:27
1
babitavares26
babitavares26 :
Qual o nome desse spray?
2026-03-26 13:55:05
7
fernandadospassos1
Fernanda Dos Passos :
Pra quem tá falando que fica cru: adiciona aos poucos água e tampa pra criar o vapor e o vapor cozinhar 🥰
2026-04-07 01:17:41
6
camylandrade3
Camyla Andrade :
Eu fazia esse mesmo rap na frigideira, mas a carne soltava muita água e o rap ficava molenga. Então, comecei a fazer na air fryer e…nosssa! Muitooo melhor!!! A carne fica assadinha e o rap crocante 🥰
2026-05-12 16:32:25
9
renatameneguella.creator
renata.meneguella.creator :
Tb sou da opinião que a carne encostada wrap fica crua… parece bom mas, deixa essa dúvida…
2026-04-19 12:08:33
7
p.tty.ptty1992
P.ttyP.tty1992 :
é uma modinha tão estranha! pq nao congela umas bolinhas de carne e frita ela na hora? pq fica crua a parte da carne que fica no rapidex...não acho prático não
2026-04-01 00:05:52
10
amanda.paschoal
Amanda APaschoal :
gente eu faço é muito prático pra um dia corrido ou quando não esta afim de comida na janta, gente juro fazem 🥰
2026-03-24 13:47:05
13
rotina.andreza
rotina.andreza :
Era tudo que eu precisava, receita prática 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
2026-03-24 11:25:44
15
claudiabarbosa097
Claudia Barbosa :
carne crua não 🙌solta água credo primeiro eu frito, depois faço o lanche
2026-03-27 21:46:51
9
samaracaldin
SamaraCaldin :
Experimenta fazer com frango, fica uma delicia também
2026-06-08 14:59:59
1
alive1988
Mi :
eu faço isso! faço de frango e carne, e como com queijo e cebola caramelizada que já deixo pronta tbm... pow nunca mais comi besteira a noite
2026-03-27 23:54:21
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user4876027336
user4876027336 :
Penso que seria melhor fazer com a carne já pronta, ou seja, rechear o Rap 10 com a carne já pronta. Ao rechear com a carne crua, pelo tempo de cocção, acho que a carne pode ficar mal passada.
2026-03-27 13:01:17
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rosi.mary153
💞 :
Como assim, a carne fica crua?????😳
2026-06-01 19:14:18
1
jaquelinepedrom
jaquelinepedrom :
Não fica crua a carne ? Vou fazer
2026-05-26 19:28:46
0
user887363782
user887363782 :
Só faltou a batata frita no óleo, refrigerante e pudim de sobremesa
2026-05-13 16:26:26
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rotinadiaria26
Minha Rotina 🌻 :
no meu congelador sempre tem! isso é vidaaaa😍
2026-05-16 00:11:05
3
douglaspereira883
Douglas Pereira :
O problema é que eu comeria uns 4 em um dia
2026-05-05 21:18:34
3
furtas.fitness
Furtas FITNESS :
Nessa deu até vontade agora vou salvar para fazer
2026-05-13 21:48:57
2
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