@rydvvann: 5 mnit warm up untuk pacer pemula💁🏼‍♂️ #warmups #Running #runners

KUKU_KEPITING ♒ :

Aku pemanasan udah mantap pas lari cuma pace 11🤣

￴ ￴ ￴ ￴ ￴ ￴ ￴ ￴ ￴ :

saran sepatu running under 250k

Gods :

saran sepatu running buat pemulaaa banggg

Reyn4L store :

nuevo ap itu mas

Fajar Adha :

gua langsung lari aja gppkan🗿

farisannabil :

saran sepatu dibawah 200k buat pace 5,6,7, 5-10k

SYIII! :

kalo biar perut ga keram pas lari gimana ya? tips dong

cucumber :

hbs pemanasan lgs tidur aku 😭

Mir :

𝗹𝗶𝘀𝗮𝗮𝗮𝗷𝗵𝗶𝗶𝗶 :

aku pemanasan doang udah cape, akhirnya balik lanjut rebahan 🙏😇

Nazuma Annisa :

Nice tips kak

h4yya🥸 :

gw pas jogging 2 jam , kenapa telapak kaki panas + pernah sampe ada gelembung air di telapak kaki gw(perih jir) . itu kenapa ya kira²? apa karna sepatu ku yang tipis? (belum punya sepatu lari soalnya)

r :

jujur abis pemanasan malah males🙏

xhnti :

aku lansung lari kak tadi pagi teh pemanasan sedikit eh alhasil udah nya sakit telapak kaki betis lutut pinggang

𝐑𝐢𝐢 𝐓𝐡𝐞 𝐒𝐞𝐜𝐨𝐧𝐝 :

gua baru keliling 5x putaran lapangan langsung gelap pandangan🥰

Nok cirebon :

normal gak sih aku emak2 46 thPace 9 😂😂maklum bisa nya pelan

Ci i O MieAyam🍜 :

pendinginan nya bang setelah lari tips 🙏

Arya :

goks my kaka guweh 🤣

. :

perut bagian bawah kiri/kanan gw suka sakit knp ya

Fahmi :

rebel v5 dipake pace gede enak ga bang?

Wanzx❗ :

izin nanya, spatu running tu bisa ga dibuat main voli

ukhtda :

aku izin praktik juga ya makasih bang

AbdulHafidz S16 :

monanya tiap gerakan nya perlu jeda atau langsung aja bang?

bib b nya blo on :

bg, saran sepatu budget 300-400k