Μπραβο καλη αρχη !!
Προσοχή στις θερμιδες κατανάλωσης να μενεις συνεχεια σε ελλειμα ,οχι υπερβολές, σταθερα κ άργα .
Σιγα σιγα θα καταφέρεις πολυαρθρωτικες ασκησεις που κρατανε το μεταβολισμό ενεργό για 2 μερες μετα τη γυμναστικη.
Αρχικά υπομονή κ σταθερα βήματα να φύγουν τα πρώτα κιλα .
ΥΓ. Στα καθίσματα θελει να πηγαίνεις " βαθειά" μη βάζεις κιλα δεν εχει σημασια, σωστή εκτέλεση κ θα ανέβουν παλμοί μεταβολισμός
μην εγκαταλείψεις !!!
2026-04-14 18:36:06
8
xD :
2026-04-12 20:16:03
6
tasoszach :
εξαιρετικός
2026-03-25 16:22:29
6
Christina :
Είναι μια αρχή
2026-03-26 00:21:18
6
𝐸𝑢𝑎 ✿◕‿◕✿ 𝑝𝑡𝑠 :
μπράβο!
2026-03-24 18:17:09
6
🥳 :
Μπράβο ρε φίλε
2026-03-24 23:29:11
6
melikidou_vasilikh :
2026-03-24 14:23:24
25
Haris_Hilton_2 :
με το καλό να τον δεις επιτέλους 😁
2026-03-25 12:20:22
23
Elena Sahyouni :
Αυτό θεωρείται leg day? 🤣
2026-03-24 19:43:05
73
michalis10 :
Φίλε ωραίος σε παραδέχομαι που έχεις βάλει μπροστά την γυμναστική
2026-04-22 13:26:48
5
To see more videos from user @chrisasmrmukbangfoodnota, please go to the Tikwm
homepage.