Daiane Varasquin
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Tuesday 24 March 2026 13:03:27 GMT
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Comments
Só.Por.Distração. :
eu quero perder peso, fazer esteira ajuda né? ou não?
2026-05-25 23:34:06
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Andreza Souza :
meu cabelo fica assim igualzinho o seu 🤣
2026-03-25 14:33:46
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MarciOliveiraGames :
Estou em processo de recomposição corporal. Treino de segunda a sexta. Treino sério e sempre tentando progredir carga, dentro do possível. Fazendo cardio todos os dias após a musculação. No meu treino atual são 2 dias inteiros de perna, aí nesses dias faço o cardio de leve a moderado. Nos outros 3 dias de superiores, capricho mais, tentando me manter sempre na zona 2! Fazendo dieta sem sofrer e mantendo um déficit moderado de 500, 600 calorias, alguns dias um pouco mais, até umas 800, 900 as vezes, mas essa é a média. Tô levando numa boa! Acho que pro meu objetivo tá bem estruturado. E de uma a duas refeições livres no fds que ninguém é de ferro!
2026-03-25 01:39:15
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Jéssica :
Não é querendo me gabar, nem me aparecer... mas ontem eu fiz 10 minutos de escada seeeem ficar perto de um ataque cardíaco, por favor não tenham inveja 😂
2026-05-23 18:12:01
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Witch Queen :
subir escada como único exercício deixa o corpo pelo menos tonificado? Sou falsa magra, peso 51kg mas tô muito flácida e não quero ficar grande, odeio. Sem dieta mas consumindo 1500 calorias por dia (meu normal)
2026-04-07 21:33:22
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Serjane Lopp's :
Eu não faço dieta as vezes como nada as vezes tudo treino muitooooo pesado e corro Da esteira kkkkkk sério odeio tenho volume muscular mais gordura também ruim não tá mais podia estar bem melhor 🥹Tá não vou fazer kkkkkk odeiooooo
2026-03-26 02:40:29
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Edu Santana :
faço 5x na semana. sempre correndo. corro 5km. dieta nao faço ideia como tá. nao tenho nutricionista e nao entendo muito do q é carbo o q é proteina. tbem nao busco musculos a todo custo. se viem bem, se. so vier Amem mas nao vou deixar de fazer meus 5km diarios na esteira pq me faz muito bem
2026-05-21 01:42:46
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Santilia Bergamo :
faço corrida 50 minutos de manhã 5 dias na semana faço musculação todos os 5 dias atarde intercalando os treinos comecei com 97kl agr estou com 92 porém meu pessoal ocila muito
2026-04-12 19:09:42
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Amanda :
Cirúrgica. 😌🤌🏻 As melhores respostas sempre. 🤍🌸
2026-03-24 14:06:43
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Josenildo :
estou em déficit calórico, treino bem e faço 50 min de esteira pelo menos 4x na semana e estou muito satisfeito com a perda da gordura abdominal e estou mantendo o mesmo peso (97kg)
2026-03-24 16:29:04
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Jurandir :
Treino crossfit 6x na semana, corrida 2x na semana e musculação 2x na semana. Com dieta em 2 meses perdi 8kg. Tenho 45 anos e atualmente 96kg. Cheguei na fase de começar a ficar sem energia no meio do treino do cross ou no final da tarde quando corro (5km). Agora preciso retornar ao nutricionista para ajustar a alimentação e suplementação.
2026-04-14 21:38:14
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:
não tenho tempo para academia se eu comprar uma bicicleta elétrica e fazer a noite todo dia posso perder peso?? junto com a dieta ?
2026-04-29 00:08:42
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selma :
Eu faço musculação de 4 a 5 por semana e faço bicicleta no dia de perna,e faço esteira e bicicleta no dia braços,no meu caso é emagrecimento.
2026-03-25 02:25:37
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fefeeindica :
Muito bommm🔥
2026-03-24 14:24:03
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Alex Cunha :
adoro ! vc seus vídeos são top
2026-04-30 09:54:42
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Izadora Bernado :
oi como faço para falar com você
2026-04-13 21:46:24
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diiariodathaii :
necessária demais vc . 🥰
2026-04-03 14:19:32
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Diego Cruz :
ótima dica
2026-04-09 06:22:59
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Thiago Cícero :
Faço esteira 5x mas como saudável sem dieta. kkkkkkkk...
2026-03-26 11:09:38
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Renata Silva :
Faço musculação 5x na semana , e comecei a fazer esteira em casa, 30min por dia 🫡 Dieta ok
2026-03-24 15:49:34
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genilda Motta :
sou 50 + e sei q o processo e lento tenho 2 horas de academia com musculação e cardio faço 3 × ja sinto diferença mas tenho muito a praticar, vc acha que em 6 meses já dar tem um ganho de massa muscular vai ser visível
2026-03-27 01:24:59
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cris_hckl :
Há uns dois anos eu entrei numa pira em janeiro e fiz escada 15 a 20 minutos de segunda a sexta quase todo dia por 45 dias e emagreci sim, mas foi de músculo. Sai de 91 pra 83 e baguncei tudo: quando recuperei massa muscular tb ganhei peso uns 15kg 😉
2026-05-08 17:53:14
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Camila Francielle :
gente eu tô achando ela tão bonita kkkkkkk será que é só pq ela tá calma?
2026-03-28 12:58:25
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Alanna Cordovil :
a resposta certa sempre é dependente
2026-03-29 20:38:58
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tmaiabh :
Adoro você Sucesso suas informações Parabéns
2026-03-24 18:50:01
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