@spidercalistenica: Quer começar na calistenia mas não sabe por onde? 🧐💪 Treinos personalizados + acompanhamento nutricional com especialista 📝🥦 pra ganhar força de verdade, treinando em casa ou qualquer lugar 🏠🔥 📲 acesse o link da bio e use o cupom SPIDER pra garantir aquele desconto🔥 #calistenia #treinonerd #comofazerbarrafixa #treinoemcasa #barrafixafeminina

Daniel :

★lucy★ :

já aconteceu da barra cair ?

Suellen Figueredo :

como vc fez pra lidar com a compulsão alimentar

Rockika :

eu consegui segurar por 2 segundos hoje

mundo-universo :

o segredo é o brócolis 😂😂

𝑨𝒓𝒕𝒉𝒖𝒓_𝒛𝒙02.𝒥𝒞 :

rende mais na barra🤨?

Aparecida S :

Eu ainda tô na luta da barra fixa... O que mais tá me ajudando é focar na australiana, negativa e ficar pendurada pra ganhar força. Meu sonho é destravar a barra de verdade também 💪

mavi :) :

Quanto tempo até conseguir?

Giulia Figueirêdo :

eu (atleta), quando vejo penso "COMO ASSIM TEM GENTE QUE NAO SABE FAZER BARRA?" , so que eu lembro que ai nem todo muito foi/é atleta ai fico "faz sentido"

°•°•green^^daisy•°•° :

me convenceu a tentar e olha que eu nunca nem tinha pensado em fazer isso

Fire Beard :

minha barra não me aguenta, e só tenho 85kg

GabriEllaMonteiro :

Eu estou treinando no graviton, para ver se aprendo a fazer barra fixa 😁 Isometria já consigo e ativação escapular também

FlaFla :

A diva é do vale?

larica :

ter 1,75 de altura é péssimo pra usar essas barra, quando a altura da porta é "normal" triste

𝓕𝓻𝓮𝔂𝓪 | Escritor :

só não faço igual pq não tenho a porta

skyyyler_figuei :

eu consigo fazer 2 barras supinadas, mas a pronada ainda não

†ᴶᵉᶠᶠᵉʳˢᵒⁿㅤ×͜× :

tambem algo que me ajudou pra quem ja ta mais avançado mas não sai mais de 2 é fazer a barra normal porem com os pés no chao quando descer

𖣂 :

tem Jinx ali, eu vi

Henrique D.Z :

comprou onde essa máscara do tams 1?

️ :

minha parede é de drywall, medo de colocar a barra nela e quebrar a parede

David058p :

ela tem quantos metros?

J :

eu consigo fazer entre 3 e 5 e não consigo ter disciplina pra continuar treinando pra desbloquear mais repetições, tem alguma dica pra motivação?🙃