@mora_harley: ابني جسم قوي في البيت خلال 30 يوم (بدون معدات!) هل تتمرن وما تشوف نتيجة؟ المشكلة مش فيك… المشكلة في الخطة! في هذا الفيديو رح أوريك كيف تبني جسم قوي ومتناسق في البيت 💪 بدون جيم ❌ وبدون معدات ❌ كل اللي تحتاجه هو الالتزام وخطة واضحة تمشي عليها ✔️ 🔥 رح تتعلم: أفضل تمارين للجزء العلوي من الجسم في البيت كيف تقوي صدرك، كتفك، وذراعك بتمارين بسيطة تمارين البطن اللي تبرز عضلاتك كيف تبني ظهر عريض باستخدام أدوات من البيت سر زيادة الحمل التدريجية عشان تشوف نتائج حقيقية 📅 وكمان رح أعطيك: برنامج تمرين كامل تمشي عليه خلال الأسبوع تقدر تبدأ فيه من اليوم مباشرة! ⚠️ وفي نهاية الفيديو رح أقولك أهم الأخطاء اللي بتخليك تتمرن بدون نتيجة… انتبه لها! #رياضة #calisthenics #fyp #viral #foryoupage

Carbon Hero
Carbon Hero
Open In TikTok:
Region: EG
Tuesday 24 March 2026 16:03:59 GMT
1487056
66180
1756
6471

Music

Download

Comments

lamine_bo7
𝐈𝐓𝐒 𝙇𝙪𝙘𝙖𝙨🫅🏻 :
رح نشوف بعد 30 يوم رح ابدا من دخول شهر 4
2026-03-30 20:48:08
573
grrd778
★ F :
عمري خ15وبعمل ضغط 20
2026-03-30 18:01:31
60
user62626794233463
بوحسن :
طيب متى تسوي تمارين وقت مناسب وايش الاكلات مفيده
2026-05-28 20:41:24
3
z_x_o_c_h
النمس🔕💜. :
حلو
2026-04-22 15:52:11
7
jasarr333000
♠ unknown ♠ :
منو يبدة وياية و نصبح صديقان
2026-06-02 02:57:46
1
y_1not
𝐘𝐨𝐮𝐬𝐞𝐟 • :
بدائت 🔥✌🏻🤍
2026-04-07 13:05:32
7
.r.e466
REDA :
ارجعلك بعد شهر
2026-04-26 10:57:53
6
abn_khald
أبن_ألخالد :
بدأت و ارجع بعد 10 أيام
2026-04-01 11:32:47
5
nagi_7j
「 𝐍𝐀𝐆𝐈 」 :
انا عندي عضلات بطن ومش عندي روتين معين ملاحظه: انا من الناس يلي تحرق سعرات اكثر
2026-05-05 20:30:31
0
account2_a7tyat2
صدقة جارية 📖 :
بدأت يشهد الله اني ناوي أغير نفسي من سمين ل معضل من اليوم (حفزوني و شجعوني)
2026-05-25 20:08:43
20
adamjumaa34
ASV :
راح اجرب ما خسران شي و بتشوف النتائج
2026-06-01 21:30:30
7
6iv7
6iv7 :
معاكم اسامه شخصياً مو زياد
2026-04-05 23:55:00
25
rr_ez5
𓆩𝐓𓆪 :
انكسر ضهري
2026-06-03 05:57:21
0
saifzx171
𝓼𝓪𝓲𝓯 :
شنو يعني 3 مجموعات تكفا رضو
2026-05-20 13:53:32
7
.317h
سالم الكتبي🇦🇪 :
اليوم اول يوم لي ببدا من اليوم
2026-05-07 08:10:00
0
.w509x
ع؟🤍☹️ :
ببدا من اليوم رجعوني كل يوم واعلمكم النتيجه
2026-03-30 00:51:58
17
a.d69_4
𝙰𝙷𝙼𝙴𝙳 :
ارجعلك بعد شهر
2026-04-27 00:51:31
12
_hazza_505
آ̲ب̲ۆ̲ ص̲آ̲ل̲ح̲ :
اذا سويت هاذي التمارين لمده شهر هل تبني عضلاتي تكفا رددد
2026-03-29 17:25:49
8
22goat7
مركلس🤙🏻🤙🏻🕺 :
يعني إيش مجموعات؟
2026-03-28 21:32:22
7
.12h61
𝟽𝚋𝚛𝚒 :
وش الضغط مع تسقيف ذا؟؟
2026-03-29 17:34:31
7
a......7a
ابو غيره 😶‍🌫️ :
رجعوني
2026-05-24 18:17:17
2
chi5.ch8b2aviation
ٕunite central :
سأبدأ من الغد
2026-06-01 10:13:42
1
m._n399
﮼مِّ |🇮🇶 :
بدت
2026-05-09 14:29:48
0
qex35
qex35 :
رجعوني بشهر 7
2026-06-03 13:13:20
3
hosaam_ff
hosaam _ff :
بدأت النهرده بعد شهر هرجع
2026-05-30 19:52:02
3
To see more videos from user @mora_harley, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos


About