@30322430377:

林朝順
林朝順
Open In TikTok:
Region: TW
Wednesday 25 March 2026 00:42:15 GMT
15
0
0
0

Music

Download

Comments

There are no more comments for this video.
To see more videos from user @30322430377, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos

🚩ประโยชน์ของการทำ SPORT MASSAGE🚩หลังออกกำลังกายหรือเล่นกีฬา ✅ผ่อนคลายกล้ามเนื้อ ✅กระตุ้นการไหลเวียนของเลือด ✅กำจัดกรดแลคติกออกจากร่างกาย ✅ลดอาการบาดเจ็บ ✅ฟื้นตัวได้เร็วขึ้น กลับเข้าโปรแกรมการซ้อมได้เร็ว ▫️การนวดหลังการแข่งขันจะใช้เวลาตั้งแต่ 90 นาทีขึ้นไป ขึ้นอยู่กับร่างกายของนักกีฬา ▫️การนวด Sport Massage จะมีเทคนิคการนวดหลายรูปแบบ เช่น การลูบ (Effeurage), การขยำ (Petrissage), การเคาะ ตบ สับ (Tapotement), การกด (Friction), การสั่น (Vibration) เพื่อผ่อนคลายและบรรเทากล้ามเนื้อที่ตึงจากการออกกำลังกาย และเร่งการ recovery เพื่อเตรียมความพร้อมในการเล่นกีฬาครั้งต่อไป ▫️Sport Massage จะเป็นการนวดที่เบากว่า เน้นจังหวะความเร็ว-ช้า ตามจุดประสงค์ เช่น ถ้ากระตุ้นกล้ามเนื้อให้ตื่นตัวก่อนการแข่งขัน ก็จะเน้นการลูบ, เคาะ, ตบ, เขย่า ด้วยจังหวะเร็ว ไม่มีการกดจุด แต่ถ้าฟื้นฟูหลังการแข่งขัน ก็จะทำในจังหวะที่ช้ากว่า . . . #sportmassage #นวดนักกีฬา #personaltrainer #เทรนเนอร์ส่วนตัว #เทรนเนอร์ฟรีแลนซ์ #เทรนเนอร์ผู้หญิง #เทรนเนอร์ผู้ชาย #coachfitness
🚩ประโยชน์ของการทำ SPORT MASSAGE🚩หลังออกกำลังกายหรือเล่นกีฬา ✅ผ่อนคลายกล้ามเนื้อ ✅กระตุ้นการไหลเวียนของเลือด ✅กำจัดกรดแลคติกออกจากร่างกาย ✅ลดอาการบาดเจ็บ ✅ฟื้นตัวได้เร็วขึ้น กลับเข้าโปรแกรมการซ้อมได้เร็ว ▫️การนวดหลังการแข่งขันจะใช้เวลาตั้งแต่ 90 นาทีขึ้นไป ขึ้นอยู่กับร่างกายของนักกีฬา ▫️การนวด Sport Massage จะมีเทคนิคการนวดหลายรูปแบบ เช่น การลูบ (Effeurage), การขยำ (Petrissage), การเคาะ ตบ สับ (Tapotement), การกด (Friction), การสั่น (Vibration) เพื่อผ่อนคลายและบรรเทากล้ามเนื้อที่ตึงจากการออกกำลังกาย และเร่งการ recovery เพื่อเตรียมความพร้อมในการเล่นกีฬาครั้งต่อไป ▫️Sport Massage จะเป็นการนวดที่เบากว่า เน้นจังหวะความเร็ว-ช้า ตามจุดประสงค์ เช่น ถ้ากระตุ้นกล้ามเนื้อให้ตื่นตัวก่อนการแข่งขัน ก็จะเน้นการลูบ, เคาะ, ตบ, เขย่า ด้วยจังหวะเร็ว ไม่มีการกดจุด แต่ถ้าฟื้นฟูหลังการแข่งขัน ก็จะทำในจังหวะที่ช้ากว่า . . . #sportmassage #นวดนักกีฬา #personaltrainer #เทรนเนอร์ส่วนตัว #เทรนเนอร์ฟรีแลนซ์ #เทรนเนอร์ผู้หญิง #เทรนเนอร์ผู้ชาย #coachfitness

About